กระโดดเชือกทำให้สูงขึ้นจริงไหม?

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ตอนเช้า - กระโดดเชือก 1,000 รอบ,ยืดเส้นยืดสายนิดหน่อย : 20 นาที ตอนเย็น - กระโดดเชือก 1,000 รอบ หรือวิ่ง : 20 นาที ก่อนนอน - ซิทอัพ 50 ครั้ง สควอท 50 ครั้ง เท่านี้พอมั้ยคะสำหรับวัยรุ่นอายุ 15 อยากหุ

เราคุมอาหารไปด้วยค่ะ ทำ if 20/4 ออกกำลังตอนเช้าฮูลาฮูป 30-40 นาที ตอนเย็นกระโดดเชือก 30 นาที คาดิโอ 15 นาที จะเห็นผลไหมคะ ในเวลา 1 เดือนถ้าอยากจะลดซัก 4-5 โลแบบนี้จะเห็นผลไหมคะ

สวัสดีนะคะะ เราอยากสูงขึ้น ตอนนี้อายุ 16 สูงแค่ 149 เองค่ะเตี้ยมากก เมื่อที่ผ่านมา เราพยายามกระโดดเชือก ดื่มนมเยอะๆ และออกกำลังกายเพิ่มความสูง นอนครบ 8 ชม. และทำต่อเนื่องมาได้ 2 อาทิตย์แล้ว เราฝันว่าอ

สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น และมีกระโดดเชือกบ้าง ส่วนเวทก็ใช้ดัมเบลเ

คือหนัก 50 สูง 160 เพื่อนบอกไม่อ้วนน่ะค่ะแต่เรารู้สึกว่าขาใหญ่ไปกับช่วงไหล่เลยคิดอยากจะลดนำ้หนักให้เหลือประมาณ 45 แล้วก็อ่านในเน็ตหลายๆเว็บดูค่ะเกี่ยวกับการลดนำ้หนักด้วยการออกกำลังกายคือกระโดดเชือกทำท

สวัสดีึค่ะ อยากปรึกษาว่าเป็นคนมีกล้ามเนื้อเยอะมากค่ะ ตั้งแต่เด็ก ทำให้ดูตัวตันมาก สูง160หนัก60ค่ะ ตอนนี้พยามควบคุมอาหาร งดของจุกจิก กระโดดเชือกวันละ1000เดิน30นาที อยากทราบว่าพอจะมีทางผอมลงไหมคะ? ตอนนี

ขอวิธีสร้างกล้ามเนื้อทั้งตัวไม่ก็ทำไห้หุ่นกระชับหน่อยครับเเละวิธีกินด้วย ตอนนี้ผมออกกำลังกายมั่วๆอยู่คือ 1.ตอนเช้ากระโดดเชือก1000เดิน10นาทีวิ่ง15นาทีบอดี้เวท20ราทีเเละกินอกไก่ครึ่งโล 2.ตอน​เย้นโดดเชือ

ตามหัวข้อเลยค่ะตอนนี้สูงแค่153เพื่อนๆไป160+กันหมดแล้วอายุยังไม่ถึง20ค่ะแต่มีประจำเดือนแล้วพ่อสูง173แม่สูง152 อยากสูงมากค่ะแนะนำทีควรกระโดดเชือกกี่นาทีต่อวันถึงจะเห็นผล กินนม2กล่องต่อวันพอไหมคะ ตอนนี้ก

ผมอายุ16ปี ส่วนสูง 170 น้ำหนัก55 ผม ออกกำลังกาย ทำตามยูทูปที่เขายืดตัวประมาณ13นาทีครับ แล้วกระโดดเชือกประมาณ 20-30 นาที แล้วก็กระโดดแตะเพดานบ้าน 30 ครั้ง แล้วก็กระโดดจากที่สูง เช่น ท่า box jump และท่า