การวิ่งช่วยลดความอ้วนจิงไหม

จิงๆอยากลองกินยาลดความอ้วนด้วย :)

สวัสดีค้ะ เราอยากจะลดความอ้วนค้ะ แต่พอวิ่งมันจะมึนๆค้ะ ควรจะออกกำลังกายแบบไหนดีค้ะ หรือควรลดความอ้วนแบบไหนดี ควบคุมอาหาร หรือยังไงดีค้ะ ปล.ช่วยบอกหน่อยน้าาา

คือตอนนี้น้ำหนัก 42 ส่วนสูง 164 ลองคิดภาพดูค่ะ บางครั้งก้อถูกเพื่อนล้ออย่างนั้นอย่างนี้ รับฟังจนชินแล้ว ทำไงดีอ้ะ ชอบหนูที กินยังไงก้อไม่อ้วน หมดปัญญาแล้วค้ะ #ผอม

ประมาณ 200kcal แล้วแบบอิ่มๆเลยง้ะ

เป็นผู้หญิงอ้วนค้ะ สูง 152 หนัก 92 จะมีใครรับได้บ้างงะ

บางคนบอกว่าต้อง30นาทีดีที่สุดคะเลยอยากรุ้ว่าสรุปกี่นาทีดี และที่เขาบอกว่ามันจะช่วยburn 24ชม. หลังเล่นด้วยอันนี้จิงไหมคะ?

อยากรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยบอดี้เวทค้ะ เพราะเวลาไปวิ่งก็ไม่ค่อยมีเเต่หาท่าลดความอ้วนอยู่เลยเจอบอดี้เวทเนี่ยเเหละค้ะ จึงอยากรู้ว่ามันลดได้จิงมั้ย

อย่างที่บอกเลยคะ เราเป็นคนอ้วนคิดจะลดหุ่นด้วยการออกกำลังกาย เลยจะตามหาสปอร์ตบราคะ คือพยายามหาแล้วคะแต่หายากมาก ไม่อยากวิ่งไปเด้งไปค่ะ T0T รอบตัวเรา 40" รอบอกเรา 48" (หายากจิงๆนะ) ถ้าใครรู้บ