อยากขอเมนูอาหารที่ลดความอ้วนค้ะ

วิธีทำ แพนเค้กข้าวโอ๊ตแบบง่ายๆ 🥞 ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง ทำง่าย อร่อย และอิ่มท้อง เหมาะเป็นอาหารเช้าเลยค่ะ วัตถุดิบ ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย ไข่ไก่ 2 ฟอง นมจืด 1/3 ถ้วย วิธีทำ ใส่ข้าวโอ๊ต ไข่ไก่ และนมจืด ล

แกงบ่าถั่วใส่ผักหละ     วันเสาร์ที่ 7 มีนาคม พ.ศ. 2569 แนะนำอาหารวันนี้ แกงบ่าถั่วใส่ผักหละ...ผักกาดจอ...ผัดผักกาดขาว..คั่วบ่าเขือส้มใส่ไข่ ช่วยให้อิ่มอุ่นท้องตามอัตภาพ มองไปทางไหนดูแห

เพื่อนๆมีช็อคตัวไหน ที่ชอบไหม ? ล่าสุด หนูจล ได้วาสนาลองชิม ช็อคโกแลต alpen gold max fun ค่ะ เพื่อนน้องสาวเอามาฝาก อร่อยมากกกกก หาซื้อยาก มีเม็ดรส berry เข้ากันมาก ไม่รู้ราคา แต่ถ้า 200-300 ก็ยังอ

เครื่องปรุง/ส่วนผสมกล้วยน้ำหว้าดิบหั่นชิ้นเล็กๆ (ผลแก่) 1 กิโลกรัมเนื้อหมูหั่นบางๆ 580 กรัม (อาจใช้เนื้อสัตว์อื่นแทนได้ เช่น ไก่ ปลา)กะทิมะพร้าว 1 กิโลกรัมใบแมงลัก, ใบชะอมใบมะกรูด

ข้าวมันไก่ต้ม     วันพุธที่ 4 มีนาคม พ.ศ. 2569 รายการอาหารวันนี้ ข้าวมันไก่ต้ม น้ำซุป เต้าเจี้ยว พริกขิง มะนาว อิ่มอุ่นท้องทำกินเองแบบสบายกระเป๋า อิสรภาพแบบไทย ๆ ไม่ต้องหนีไปไกลถึงบางก

ปัญหาจากมือที่สาม    วันจันทร์ที่ 2 มีนาคม พ.ศ. 2569 แนะนำอาหารวันนี้ ยำหมูยอกรอบ..ถั่วผัดไข่..ผัดผักกวางตุ้ง พออิ่มท้องก่อนออกบ้านไปทำธุระ “มือที่สาม” คือบุคคลที่แทรกแซงความสัมพ

เมนูยำ    วันพฤหัสบดีที่ 26 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2569 รายการอาหารวันนี้ ยำปลาแมคคอเรล..ยำปลาจิ้งจั้ง..มะระผัดไข่..มะระตุ๋นกระดูก..ต้มจืดผักกาดขาว พอช่วยอิ่มท้อง การ ยำ เป็นวิธีทำอาหารไทยที่เน้น