หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนแบบเราออกกำลังกายแบบไหนดีค้า เข้ามาก่อนกันก่อนนะคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สวัสดีค้ะ เราอยากจะลดความอ้วนค้ะ แต่พอวิ่งมันจะมึนๆค้ะ ควรจะออกกำลังกายแบบไหนดีค้ะ หรือควรลดความอ้วนแบบไหนดี ควบคุมอาหาร หรือยังไงดีค้ะ
ปล.ช่วยบอกหน่อยน้าาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลดแต่สัดส่วนไม่ลด
สวัสดีค้ะ. คือเราเป้นคนอ้วนค้ะ เราสูง156.น้ำหนักนี้ป่าเข้า 69 มีแต่คนล้อว่าอีอ้วนเอย อีช้างน้ำเอย. เราเลยลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายวันล้ะ30 นาที และควบคุมอาหาร
สมาชิกหมายเลข 3174552
กระโปรง นศ.
สวัสดีค้ะ นี่เป็นกระที่ 2 ที่ตั้งค้ะ อยากมาถามเพื่อนๆว่า กระโปรง นศ ควรใส่แบบไหนดีค้ะ พอดีเป็นคนเตี้ย น้องใหญ่ สูง 155 หนัก 45 ค้ะ คือกลุ้มใจมากค้ะ กำลังจะขึ้นม
สมาชิกหมายเลข 1205456
เมม กล้องSonya5100
สวัสดีค้ะ พอดีเราเพิ่งซื้อกล้อง Sonya5100 มาเล่น อยากจะถามเรื่องเมม เเบบไหนดีค้ะ ถ้าจะเอาไว้ถ่ายวีดีโอด้วย ควรจะซื้อยังไงดีค้ะ เเล้วเเบบไหนดีที่สุดค้ะ
สมาชิกหมายเลข 3368113
สวัสดีค้ะ คือมีปัญหากับการลดน้ำหนักค้ะ
ตอนแรกหนัก 49 ค้ะเดือน พย ปี 59 จนวิ่งทุกวันค้ะตอนนั้นเคร่งมากเลิกเรียน 2 ทุ่มก็ไปวิ่งค้ะ วิ่งทุกวัน ก็ยังมีคนทักว่าอ้วน จนท้อค้ะ วิ่งอยู๋ 2 เดือน ตอนนั้นคุมอาห
สมาชิกหมายเลข 4215519
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
แชร์ประสบการณ์ชีวิตรักของเราค้ะ
สวัสดีค้ะ วันนี้จะมาเล่าชีวิตรักของเราให้ได้อ่านกันค้ะ ปล.อันนี้เป็นกระทู้แรกของเราน้ะ ผิดพาลยังไงขอโทดด้วยน้าาา มาเริ่มเลยดีกว่าค้า ^^ เราจะแทนคนนั้นเป็นบอสนะ(
สมาชิกหมายเลข 2239210
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น
สมาชิกหมายเลข 8681163
🩺 ชีวิตใหม่ไร้ไขมัน : สูตรจัดการไขมันพอกตับที่ทำได้จริง เห็นผลทันใจ
โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแ
CaiJinlian
ทำอย่างไรดีค้ะ รุ้สึกเจ็บปวดมากเลยค้ะ
เรากับแฟนคบกันมา2-3ปีแล้ว ช่วงนี้เขาดูแปลกๆค้ะ คือ เวลาเราชวนเขาไปเที่ยวเขาก้จะไม่ไปกับเรา บอกว่ายุ่ง ไม่ว่าง นัดกับเพื่อนแล้ว เราก้หึงนิดๆกลัวเขาไปหาผญ.คนอื่นม
สมาชิกหมายเลข 1922051
ช่วยแนะนำวิธีเลิกกินกาแฟสำหรับคนที่ติดกาแฟมากๆหน่อยค่ะ
ติดมากๆค้ะ .โดยเฉพาะกาแฟโบราณเย็นบางวันสองแก้ว..บางวันสามเลย แต่ตอนนี้น้ำหนักพุ้งมากค้ะ..เริ่มปรับยังไงดีค้ะ
สมาชิกหมายเลข 1879160
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนแบบเราออกกำลังกายแบบไหนดีค้า เข้ามาก่อนกันก่อนนะคะ
ปล.ช่วยบอกหน่อยน้าาา