ขอ How to ลดความอ้วนค้ะ

อยากลดความอ้วนค้ะ ช่วยแนะนำวิธีทีค่ะ ถ้าวิ่งช่วยลดความอ้วนส่วนไหนบ้างค่ะ

ประมาณ 200kcal แล้วแบบอิ่มๆเลยง้ะ

คือเราเคยอดอาหารแบบว่าไม่กินอะไรเลยทั้งวันแล้วรุ้สึกว่ามันไม่ได้ผล ยิ่งทำให้เหนื่อยเข้าไปใหญ่อะค่ะ.

ถามหนุ่มๆหน่อยค่ะ เราคนนึงก็อ้วนอวบๆค่61kg+โสดด้วยแงๆ:D ปล.แอบนอกเรื่องนิดนึง ใครมีhow toเนื่องการคุมอาหารที่ทำง่ายๆแนะนำด้วยเด้ออตอนนี้ตัวจิแตกแล้วว

Some Thais are addicted to expressing their opinions and insults on social media, acting as if they know us better than we do, and expressing disrespect. How should we handle this situation without fe

How to มีใครเคยทวิตติดเงามั๊ยคะ ของเราติดแดงข้อ 1 เลยค่ะ ถูกลดการมองเห็นเยอะมาก เสริซ์หาก็ไม่เจอ มีใครมีวิธีแก้มั๊ยคะ ต้องทำไงบ้าง