▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ต้นแขนส่วนตรงนี้เพิ่มยังไงได้บ้างครับ ช่วยหน่อยนะครับ
แขนส่วนที่มีลูกศรชี้ที่เนื้อมันเว้าๆเข้าไปผมควรจะเล่นยังไงให้มันมีเนื้อขึ้นมาเสมอกับกระดูกข้อศอกอ่ะครับ เพราะส่วนนี้มันทำให้แขนดูเล็กและผอมมาก ผมไม่แน่ใจว่าเล่น bicep หรือ tricep มันโดนส่วนนี้มากกว่ากันหรือมีท่าไหนที่เล่นแล้วโดนจริงๆ ขอบคุณล่วงหน้าครับ