สวัดดีค่ะจะถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ

กระทู้คำถาม

คือเรา เริ่มออกกำลังกายได้ 2 อาทิตแล้วคะ เริ่มจากการเดินเร็วคะ เดินที่ สวนสาธารณะ 1 รอบประมาณ 3 กิโลคะ แล้วเราก็ทานอาหารครบ 3 มื้อ เช้า เที่ยง เย็น (ตอนเย็น ก่อน 6 โมงเย็น ทานพออิ่มอะคะ) แล้วก็เดินประมาณ 18:30 ตอนกลับมาก็หิวนะคะ เราเลยเลือกทานน้ำเต้าหู้ (หวาน้อยใส่แต่เม็ดแมลงลัก)แล้วก็แอปเปิลเขียว 2 ลูก
คือถ้าเราทำแบบนี้ไปเลื่อยๆ น้ำหนักจะลงไมคะหรือต้องทำยังไงคะน้ำหนักถึงจะลง
อีกอย่างคะคิดว่าจะทานน้ำมะนาวโซดาหลังอาหารเช้า ดีไมคะ

แก้ไขข้อความเมื่อ