หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องอยู่บ้านไหมครับ
กระทู้คำถาม
ผมออกกำลังกายอยู่บ้านทุกวันนี้รู้สึกว่ามันดูเหมือนออกไม่เต็มที่ใครพอจะมีท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องโดยเฉพาะให้ไหมครับ
ขอภาพประกอบด้วยยิ่งดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอท่าในการออกกำลังกายที่หอหน่อยครับ
ผมไม่ได้อ้วนนะครับ แต่มีพุงกับเหนียง(ที่มากมาย) หน้ากลมดิ๊ก จึงอยากมาขอท่าที่จะลดไขมันได้ดีๆหน่อยครับ แต่ผมอยู่หอประมาณ6วันต่อสัปดาห์ จึงไม่ค่อยมีพื้นที่ในการวิ
สมาชิกหมายเลข 2228528
ออกกำลังกาย เพิ่มก้น และขา ให้ใหญ่ขึ้น
สวัสดีครับตอนนี้ผมมีปัญหาก้นแบนราบใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจขาก็เล็กอยากทราบว่าใครเคยมีปัญหาแบบผมแล้วออกกำลังกายเพิ่มส่วนนี้บ้างครับหรือใครเป็นเทรนนิ่งออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 6924741
ใครพอมีวิธีออกกำลังแบบที่ทำให้ไม่ขี้เกียจมั้ยครับ
ตามหัวข้อเลยครับผมทำงานรับเหมาก่อสร้างออกแรงเยอะทุกวันแต่ก็กินเยอะเช่นกันผมอยากได้วิธีลดน้ำหนักออกกำลังแบบที่ไม่หักโหมจนเกินไป ผมมีแต่กล้ามแขนไม่มีซิกแพ๊คผมอยาก
สมาชิกหมายเลข 7926253
คนผอมออกกำลังกายยังไงให้กล้ามเนื้อขึ้นครับ
ผมเป็นคนที่ผอมมากครับ แล้วช่วงนี้หยุดยาวเลยจะออกกำลังกาย วันนี้ลองทำท่า crunch ท่าซิทอัพต่างๆ แต่ด้วยความที่ผอมทำให้รู้สึกเจ็บๆกระดูกสันหลังกับช่วงกินกบอะครับ ม
สมาชิกหมายเลข 5723683
ขอวิธีออกกำลังกายลดพุง และเพิ่มความสูงอยู่บ้านหน่อยครับ
ช่วงนี้ผมต้องเรียนออนไลน์อยู่บ้าน และผมรู้สึกอยากลดพุง ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงควรออกกำลังกายท่าไหนดีครับ แบบไม่มี อุปกรณ์อะไรเลยครับ และถ้าอยากเพิ่มความสูงควรออกท่า
สมาชิกหมายเลข 4088331
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ทำง่าย ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ หนึ่งในเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังกลับมาได้รับความ
Magpies
อาหารลดน้ำหนัก
สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้
สมาชิกหมายเลข 8640501
ยาลดน้ำหนักตัวไหนกินแล้วคุมหิว น้ำหนักลดจริง รีวิวหน่อยค่ะ🙏🏻
เจอใน TikTok มายาลดน้ำหนักขายหลายแบรนด์ ส่วนตัวไม่เคยทานยาลดน้ำหนัก คุมอาหามสา2สัปดาห์น้ำหนักไม่ลดลง เลยอยากลองกินยาลดน้ำหนักดู
สมาชิกหมายเลข 9193303
สอบถามเกี่ยวกับ ค่าจ้างเทรนเนอร์
อยากสอบทราบว่าโดยปกติแล้ว การจ้างเทรนเนอร์ จะต้องมีค่าใช้จ่ายประมาณเท่าไหร่ พยายามลองดูเทรนเนอร์ตามเว็บไซต์หรือแฟนเพจ ก็ล้วนจะไม่ได้ระบุเรทราคากันเลย เท่าที่พอจ
นายเพดดีกรี
ปรึกษาเรื่อง Cadio โซน 2 ครับ
อายุ 40 น้ำหนัก 75 กก. อยากลดน้ำหนัก เริ่มออกกำลังกาย เวท คาดิโอ มาได้เดือนกว่า มีข้อสงสัยเรื่องคาดิโอ โซน 2 ครับ ไปถามเพื่อนที่เขาจ้าง PT เทรน ว่าเดิน เร็ว ชัน
Shashtsoh
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องอยู่บ้านไหมครับ
ขอภาพประกอบด้วยยิ่งดีครับ