ขอแนวทางลดน้ำหนักของสาวๆที่เป็นโรค PCOS หน่อยค่ะ

หมอเพิ่งวินิจฉัยว่าเราเป็นPCOS คือ มีถุงน้ำในรังไข่หลายใบ วิธีการรักษาอย่างนึงคือลดน้ำหนักค่ะ แต่โรคนี้ค่อนข้างลดยากอยู่ พอจะมีใครพอจะมีประสบการณ์ หรือให้คำแนะนำวิธีลดน้ำหนักได้บ้างคะ