ขอคำแนะนำให้นักวิ่งมือใหม่ ลงรายการครั้งแรกค่ะ

สัปดาห์นี้จะลงวิ่งรายการค่ะ 10k หลังจากซุ่มซ้อมมานาน ยังไม่เคยไปวิ่งตามงานค่ะ ลงทะเบียนไว้แล้ว ขอวิธีปฏิบัติตัว ไม่ให้เขินๆด้วยค่ะ ไปถึงต้องทำอะไรบ้าง1 2 3  ฝากของได้มั้ย ควรทานอะไรรองท้องไปดี ถ้าเราช้าเกินไปรั้งขบวนcutoff จะถูกทิ้งมั้ยคะ ตามทางจะมีน้ำให้กินใช่มั้ย ต้องพกน้ำไปเองมั้ยคะ วิ่งเข้าเส้นแล้วต้องทำอะไรต่อ
สุดท้าย ขอกำลังใจค่ะ ไปคนเดียวมันจะหวั่นๆใจหน่อย จะสู้เพื่อตัวเองค่ะ