How to ลดน้ำหนักกับควบคุมอาหาร

ขอวิธีลดแบบไม่ทานยาน้า คือควบคุมการทานไรงีีอ่ะ

สวัสดีค่ะ... ไม่ได้จะมาแนะนำ แต่จะมาขอวิธีลดน้ำหนักแบบได้ผลหน่อยนะคะ แต่ก่อนสมัยที่เราเรียนเราลองมาหลายวิธีแล้ว....กินยาก็เคย แต่มันไม่เวิร์คเลย แต่ตอนนี้ทำงานแล้วไม่มีเวลาเลย ยิ่งทำงานเป็นกะ ยิ่งคว

เราเป็น พนง. โรงแรม เวลาทำงานของเราเป็น กะไม่แน่นอนบางอาทิตย์เลิกเร็ว บางอาทิตย์เลิกดึก หรือ เช้าเลยก็มี เลยจัดสรรการควบคุมอาหารและลดน้ำหนักไม่ค่อยได้เลยค่ะ แถมยังไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนสอีก เเต่เราพยายา

เราชอบหุ่นนางมากเลยค่ะ ใฝ่ฝันสุด แต่ไม่รู้เทคนิค อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย ตอนนี้ เราอายุ 20 น้ำหนัก 72 สูง 158 ค่ะ ต้องการ how to ลดน้ำหนักมาก โดยเฉพาะเรื่องการควบคุมอาหาร ปกติกินมื้อแรกของวันตอนบ่ายค่ะ

สวัสดีเราอายุ 14 สูง 160 น้ำหนัก 35 คือผอมมาก ขอ How to เพิ่มน้ำหนักตามหัวข้อหน่อยค่ะ?

ขอวิธีเด็ดลดน้ำหนัก ใน7วันหน่อยคะ

เราอยากลดน้ำหนักค่ะ อายุ15 สูง159 น้ำหนัก64 เอว32 น่อง42 เราอ้วนเกินไปจริงๆ ขอ How to ลดหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้าคะ

คือแบบว่าต้องเป็นหลีดค่ะ5555ตอนนี้คือเวลานั่งพุ-ออกจนทุเรศ เวลานอนก็ย้อยค่ะ หนัก50!!! แต่สูงแค่159 โอ้ย555555 เวลายืนนี่มีมานิดนึงค่ะแต่พอนั่งพอนอนนี่รับไม่ได้มันมาเป็นก้อนกลมๆหนาๆเลย อยากลดมากๆๆ พอลด

อยากลดหุ่น ลดน้ำหนักมากค่ะ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย กินยาลดน้ำหนักก้กินไม่เคยหมดเพราะมันมีผลข้างเคียง ควบคุมอาหารมาตลอดค่ะ แต่ก็ยังไม่ลดหรือไม่ลงซักที ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะมีทำโอทีทุกวัน ข