ขอ how to ลดน้ำหนักสำหรับคนไม่ชอบออกกำลังกายหน่อยค่ะ

ส่วนตัวเคยพยายามลดมาแล้วแต่ก็ควบคุมอาหารไม่ได้จริงๆสักที พอออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยมีเวลาว่างให้ตัวเองเลย เคยน้ำหนักลดถึง5โล แต่ว่าจะอ้วนแบบเดิม ประมาณว่าน้ำหนักลงแต่พุงไม่ยุบ ปล.เจ้าของกระทู้เป็นผู้หญ

ขอ How to วิธีการออกกำลังการ เพื่อการลดน้ำหนัก หน่อยคะ ตอนนี้ ดิฉัน น้ำหนัก 112 กก. สูง 158 ซม. อยากลดน้ำหนักสัก 10-20 โล ค่ะ อยากวิ่ง แต่กลัว เจ็บเข่าค่ะ ด้วยความที่ว่า นน.ตัวเยอะ จะเข้าฟิตเนส ก็ไม่ร

อยากลดน้ำหนักค่ะ สูง 158 น้ำหนัก 60 ได้ อยากได้ทั้งวิธีการกิน การออกกำลังกาย ที่กระชับสักส่วนแบบเร็วสักนิดนึงค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตอนนี้เราเชื่อว่าหลายๆคนอยากลดน้ำหนักกันมากก เราก็เช่นกัน ใครมี How to อะไรดีๆ ช่วยมาส่งต่อวิธีลดน้ำหนักด้วยนะคะะ

เราชอบหุ่นนางมากเลยค่ะ ใฝ่ฝันสุด แต่ไม่รู้เทคนิค อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย ตอนนี้ เราอายุ 20 น้ำหนัก 72 สูง 158 ค่ะ ต้องการ how to ลดน้ำหนักมาก โดยเฉพาะเรื่องการควบคุมอาหาร ปกติกินมื้อแรกของวันตอนบ่ายค่ะ

เราเป็นคนอวบมาตั้งแต่เด็กค่ะ กินอย่างมีความสุขมาเรื่อยๆ พอโตขึ้นก็เริ่มอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆบ้าง แต่ใส่แล้วมันไม่เข้าเลย;___; เริ่มจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้วค่ะ ช่วงแรกๆน้ำหนักอยู่ที่67 สูง166เซนติเมตร

คือช่วงนี้บวมมากอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบการต้องมาอดอาหารกินอาหารเสริมอ่ะฮืออ ช่วยทีนะคะ

ตอนนี้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักค่อนข้างรุนแรงเลยค่ะทุกคน เราเคยน้ำหนักแค่ 45 แต่ตั้งแต่คลอดตัวเล็กมามันขึ้นเป็น 68 เลย สามีก็ชอบพูดให้น้อยใจว่าอ้วนไป ถ้าบริษัทไปเที่ยวจะไม่เอาไปด้วย คือมันน้อยใจนะคะ แต่ก็ไ

เป็นคนนึงที่แบบรู้สึกว่าช่วงนี้อ้วนขึ้น แต่ยังกินเยอะไม่ควบคุมอาหารกินตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน 🥹 อยากลุกขึ้นไปวิ่งออกกำลังกายนะ แต่ร่างกายไม่ให้ความร่วมมือเลย✅😔 ฉันควรทำไงดี~

คืออยากลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอม วันที่ 1 กรกฎาคม นี้ซึ่งมีเวลาอีก 14 วัน จริงๆอยากลดให้ได้ซัก 5 ก.ก. แต่คงไม่ได้ เลยตั้งเป้าไว้ซัก 2-3 ก.ก. ช่วยแนะนำหน่อยครับ