วิ่ง ว่ายน้ำ ตีแบต

สวัสดีค่ะ ควรลำดับการออกกำลังกายตามหัวข้อยังไงดีคะ
1.วิ่ง
2.ว่ายน้ำ
3.ตีแบต
ควรทำอะไรก่อนหลังคะ? ให้เหตุผลมาด้วยก็ดีค่ะ เราอยากรู้ไว้
ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ