จากคนที่อ่านพันทิพอย่างเดียว อยากเขียนอะไรที่มีประโยชน์ให้คนอื่นๆได้อ่านบ้าง
แต่ผมเล่าเรื่องและใช้ภาษาไม่เก่ง ผิดพลาดอะไรขออภัยด้วย
เนื่องจากไม่ได้ดูแลสุขภาพเลย มารู้ตัวอีกที ตอนอายุ 36
ป่วยเป็นเบาหวาน น้ำตาล 400+ ความดัน 140
หลังจากเปลี่ยนแปลงการกิน และรักษาด้วยยา (ฉีดอินซูลิน+ยาเบาหวานหลังอาหารมื้อละ 2 เม็ด) ระยะนึง
น้ำตาล 260 ความดัน 140
น้ำตาลลดลงแล้วแต่ยังไม่น่าพอใจสักเท่าไร
ความกลัวผมจีงเริ่มหาสมุนไพรและอาหารเสริมมากิน
จุดนี้ผมบอกก่อน ถ้าวิเคราะแบบเป็นกลางถามว่าพวกอาหารเสริมมันได้ผลไหม ขอตอบว่าไม่แน่ใจ แต่สำหรับผมคือมันคงได้ผลน้อยมากๆ
ผมสรรหาอาหารเสริม ที่อ้างสรรพคุณเรื่องลดน้ำตาลในเลือด ต่างๆมากิน กล่องนึง 7-8 พัน รวมถึงสมุนไพรต่างๆ จำไม่ได้ว่าใบอะไร ที่ขมๆ รวมถึงยาหม้อชื่อดังต่างๆกินมาระยะยาวๆ
ผมกินพักใหญ่ๆ หมดไปเป็นหมื่นนะ แต่ช่วงนั้นก็กินยา รพ. ด้วยไม่ขาด
น้ำตาล เหลือ 190 ความดัน 130+
ช่วงนั้นคิดว่ามันไม่ได้ผลสำหรับเราแล้วละ
ผมรู้มาเสมอ ว่าต้องออกกำลังกาย ไม่เคยคิดจะทำเพราะขี้เกียจ
วันนึงไม่รู้อะไรดลใจ เริ่มต้นออกกำลังกาย และเลิกกินอาหารเสริมทั้งหมด
ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 30 นาที,ซิกอัพ100ครั้ง,ยกดัมเบลข้างละ 4 กิโล100ครั้ง สัปดาห์ละ 4 วัน
เดือนแรกก็เห็นผลเลย น้ำตาลลด ความดันลด เรื่อยๆ ตามลำดับ
ออกกำลังกายมา4เดือน กับ ผลตรวจล่าลุด
จากคนที่เป็นเบาหวาน,ความดันตั้งแต่อายุน้อย คนที่หมอทักเลยว่าตอนแก่นี้จองเครื่องล้างไตไว้ได้เลย
ปัจจุบันไม่ต้องฉีดอินซูลินแล้ว ยังต้องกินยานิดหน่อย
คนที่หลงไปใช้อาหารเสริม หมดไปเป็นหมื่นๆ
วันนี้สู้กับโรคได้ สุขภาพดีขึ้น กับอะไรง่ายๆ แค่ออกกำลังกาย ที่มองข้ามไป
ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพการออกกำลังกายหลายๆอย่าง หาจากกระทู้พันทิพนี้ละครับ
ขอบคุณทุกกระทู้สุขภาพพันทิพครับ
กายออกกำลังกายนี้ละครับ อาหารเสริมสุขภาพที่ดีที่สุดในโลกใบนี้
แต่ผมเล่าเรื่องและใช้ภาษาไม่เก่ง ผิดพลาดอะไรขออภัยด้วย
เนื่องจากไม่ได้ดูแลสุขภาพเลย มารู้ตัวอีกที ตอนอายุ 36
ป่วยเป็นเบาหวาน น้ำตาล 400+ ความดัน 140
หลังจากเปลี่ยนแปลงการกิน และรักษาด้วยยา (ฉีดอินซูลิน+ยาเบาหวานหลังอาหารมื้อละ 2 เม็ด) ระยะนึง
น้ำตาล 260 ความดัน 140
น้ำตาลลดลงแล้วแต่ยังไม่น่าพอใจสักเท่าไร
ความกลัวผมจีงเริ่มหาสมุนไพรและอาหารเสริมมากิน
จุดนี้ผมบอกก่อน ถ้าวิเคราะแบบเป็นกลางถามว่าพวกอาหารเสริมมันได้ผลไหม ขอตอบว่าไม่แน่ใจ แต่สำหรับผมคือมันคงได้ผลน้อยมากๆ
ผมสรรหาอาหารเสริม ที่อ้างสรรพคุณเรื่องลดน้ำตาลในเลือด ต่างๆมากิน กล่องนึง 7-8 พัน รวมถึงสมุนไพรต่างๆ จำไม่ได้ว่าใบอะไร ที่ขมๆ รวมถึงยาหม้อชื่อดังต่างๆกินมาระยะยาวๆ
ผมกินพักใหญ่ๆ หมดไปเป็นหมื่นนะ แต่ช่วงนั้นก็กินยา รพ. ด้วยไม่ขาด
น้ำตาล เหลือ 190 ความดัน 130+
ช่วงนั้นคิดว่ามันไม่ได้ผลสำหรับเราแล้วละ
ผมรู้มาเสมอ ว่าต้องออกกำลังกาย ไม่เคยคิดจะทำเพราะขี้เกียจ
วันนึงไม่รู้อะไรดลใจ เริ่มต้นออกกำลังกาย และเลิกกินอาหารเสริมทั้งหมด
ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 30 นาที,ซิกอัพ100ครั้ง,ยกดัมเบลข้างละ 4 กิโล100ครั้ง สัปดาห์ละ 4 วัน
เดือนแรกก็เห็นผลเลย น้ำตาลลด ความดันลด เรื่อยๆ ตามลำดับ
ออกกำลังกายมา4เดือน กับ ผลตรวจล่าลุด
จากคนที่เป็นเบาหวาน,ความดันตั้งแต่อายุน้อย คนที่หมอทักเลยว่าตอนแก่นี้จองเครื่องล้างไตไว้ได้เลย
ปัจจุบันไม่ต้องฉีดอินซูลินแล้ว ยังต้องกินยานิดหน่อย
คนที่หลงไปใช้อาหารเสริม หมดไปเป็นหมื่นๆ
วันนี้สู้กับโรคได้ สุขภาพดีขึ้น กับอะไรง่ายๆ แค่ออกกำลังกาย ที่มองข้ามไป
ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพการออกกำลังกายหลายๆอย่าง หาจากกระทู้พันทิพนี้ละครับ
ขอบคุณทุกกระทู้สุขภาพพันทิพครับ