จะกินฟักทองและเมล็ดแมงลักลดน้ำหนักได้อย่างไรครับ?ผมไปลาวและจีนมาน้ำหนักขึ้นครับ ขอบคุณครับ

ช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ อยากทราบข้อมูลเกี่ยวกับ เมล็ดเจีย และ เม็ดแมงลักค่ะ เราฝึกควบคุมแบบการนับ kcal ในการกินอาหารค่ะ รบกวนขอความรู้ผู้รู้หน่อยค่ะว่า เมล็ดเจีย และเม็ดแมงลัก ให้พลังงานก

สวัสดีคะ พอดีเราจะเริ่มลดน้ำหนัก เอ่ยแต่ก็ลดมาเป็นเดือนแล้วละคะ แต่อยากจะเปลี่ยนวิธีการกิน เราได้ไปอ่านเจอเว็ปหนึ่งว่า กินฟักทองนึ่งเปล่าๆยังไงก็ไม่อ้วนแถมประโยชน์เยอะสะด้วย 100g เท่ากับ 26kcal เอง เร

มันน้อย หรือว่าเหม็นหืนง่าย หรือว่าขายเป็นขนมขบเคี้ยวคุ้มกว่าคะ

ถ้าดูแลไม่ดี ก็ตายได้ง่าย ๆ ส่วนหญ้า หรือพืชที่เราไม่กิน ขึ้นเองง่ายดาย เพียงแค่ฝนตกไม่กี่ครั้งหญ้าก็เต็มสวน