หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นกล้ามตอนเช้า ตีสี่ตีห้า ดีไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
Weight Training
ผมว่าจะตื่นตีสี่มาเล่นเวทสักเครื่องชั่วโมง เพราะหกโมงต้องไป รร.
ตอนเย็นก็ช่วยแม่ขายของครับ
อยากถามว่า ถ้าเล่นเวทตอนเช้ามืด
จะดีไหมครับ อะไรควรไม่ควร
ขอคำชี้แนะด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ
ปล.ผมเป็นคนอ้วนนะครับ 170/85
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย abs roller ได้ 2 วัน แต่ปวดกล้ามเนื้อท้อง กับขามาก แต่ขาปวดแค่ข้างขวา
ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่
สมาชิกหมายเลข 8062864
รายงานทริปการปั่นพืชสวนโลก-ห้วยตึงเฒ่าครับ
จากกระทู้เก่า อ.เมืองเชียงใหม่ชวนปั่น http://pantip.com/topic/30613555 ผมตั้งใจจะไปนะ แต่อุปสรรคอย่างเดียวคือล้อหมุนหกโมงเช้านี่แหละ (ทั้งที่บ้านอยู่ใกล้นิดเดียว) เมื่อคืนผมเองก็ยังไม่มั่นใจเลยว่าจะไ
amscmu
คืนหลอนวันพายุกระหน่ำ กับเสียงเปรตปริศนา
เมื่อเดือนสิงหาคมปี 2018 ที่อำเภอบางไทร จังหวัดพระนครศรีอยุธยา มีเด็กหนุ่มวัย 14 ปี ชื่อ อัด ต้องใช้ชีวิตอยู่ตามลำพังที่บ้านเป็นครั้งแรกในชีวิต พ่อกับแม่ของเขาเดินทางไปเยี่ยมญาติที่จังหวัดระยองและจะกล
สมาชิกหมายเลข 6329304
ผมชอบน้องรุ่นสี่และรุ่นหก ที่บอกว่า "หนูชอบซ้อม ชอบร้องชอบเต้น ซ้อมทุกวันสนุกมากค่ะ"
ปลายฟ้าเคยบ่นในไลฟ์ว่า อยากจะให้ถึงตอนเย็นเร็วๆ ครูจะได้มาสอนร้องเพลง สอนเต้น หนูชอบมาก สนุกดี ส่วนน้องเมล ขณะนี้คุณแม่สามใบเถา น่าจะตัดหางปล่อยหอไปแล้ว เพื่อนๆรุ่นหกบอกว่า "มาหอทีไรก็เจอเมล เมลอ
สมาชิกหมายเลข 8790324
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
เพลงพุทธประวัติ
https://www.youtube.com/watch?v=snA5kM80CYc — ประสูติ ณ กรุงกบิลพัสดุ์รุ่งเรืองไกล พระสุทโธทนะ บิดายิ่งใหญ่ พระนางสิริมหามายา มารดาใจใส เจ้าชายสิทธัตถะ ประสูติกลางราตรีเดือนหก* — ครอบคร
Mahasati Neo
ขอปรึกษาเรื่องการแบ่งเวลาเล่นฟิตเนส+วิ่ง (ตีแบตด้วย) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อกับลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ขอปรึกษาปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวเองในช่วงนี้หน่อยครับ ตอนนี้ผมหนัก 70 สูง 166 มีปัญหาน้ำหนักเกินมาพอสมควร ตอนนี้เลยเข้าฟิตเนสมา สามเดือนแล้วครับ โดยผมมีตีแบตกับเพื่อนด้วย อาทิตย์ละ สองวัน ช
wishwing
อ้วนแล้วไม่มั่นใจเลย
คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา
สมาชิกหมายเลข 8806933
ตั้งชื่อ นามสกุลเป็นตัวเลขทั้งหมดได้ไหม
สงสัยว่าเราตั้งชื่อ นามสกุลเป็นตัวเลขทั้งหมดได้ไหม ตอนแรกคิดว่าแบบ สมศักดิ์ที่สาม แบบนี่น่าจะตั้งได้แหละ เพราะอย่างคนชื่อหนึ่งฤทัย ยังตั้งได้เลย แต่ถ้าอยากชื่อดูcybox 456 2475 นายสี่ห้าหก สองสี่เจ็ดห
สมาชิกหมายเลข 4369225
แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ
ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นกล้ามตอนเช้า ตีสี่ตีห้า ดีไหมครับ
ตอนเย็นก็ช่วยแม่ขายของครับ
อยากถามว่า ถ้าเล่นเวทตอนเช้ามืด
จะดีไหมครับ อะไรควรไม่ควร
ขอคำชี้แนะด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ
ปล.ผมเป็นคนอ้วนนะครับ 170/85