หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นกล้ามตอนเช้า ตีสี่ตีห้า ดีไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
Weight Training
ผมว่าจะตื่นตีสี่มาเล่นเวทสักเครื่องชั่วโมง เพราะหกโมงต้องไป รร.
ตอนเย็นก็ช่วยแม่ขายของครับ
อยากถามว่า ถ้าเล่นเวทตอนเช้ามืด
จะดีไหมครับ อะไรควรไม่ควร
ขอคำชี้แนะด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ
ปล.ผมเป็นคนอ้วนนะครับ 170/85
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพื่อนไลน์บอก เครื่องออกคืนวันเสาร์ ตอนตีสาม อย่าลืมน้าาาาาา
วันนี้ผมจึงเตรียมจัดกระเป๋า กินมื้อเที่ยง แล้วเข้านอน กะตื่นหกโมงเย็น สี่ทุ่มคืนนี้จะออกจากบ้าน ไปถึงสนามบินก็ห้าทุ่ม มีเวลาเหลือๆ ผมเข้าใจถูกต้องไหมครับ? https://vt.tiktok.com/ZSmmfNjQk/
สมาชิกหมายเลข 8790324
ถอนเงินจาก Rabbit line pay เข้าธนาคารกรุงไทยเข้ากี่โมง.?
น่าโมโหมากกกกกก ถอนเงินตั้งแต่ตี2:35 ป่านนี้หกโมงยังไม่เข้าอีก รีบใช้เงินนี่ตายกันพอดี แอปxี แอป แxดด โมโหๆๆๆๆ รู้งี้บาทนึงคงไม่กระเด็นอีก ยังมีค่าธรรมเนียมด้วยตะ ถอนเงิน อี xัส เงินก็เงินกูยังมาหักอี
สมาชิกหมายเลข 9289998
ถอนเงินจาก Rabbit line pay เข้าธนาคารกรุงไทย ตั้งแต่ตี2 จะเข้ากี่โมง.?
น่าโมโหมากกกกกก ถอนเงินตั้งแต่ตี2:35 ป่านนี้หกโมงยังไม่เข้าอีก รีบใช้เงินนี่ตายกันพอดี แอปxี แอป แxดด โมโหๆๆๆๆ รู้งี้บาทนึงคงไม่กระเด็นอีก ยังมีค่าธรรมเนียมด้วยตะ ถอนเงิน อี xัส เงินก็เงินกูยังมาหักอี
สมาชิกหมายเลข 9289998
นอนสี่-ห้าทุ่ม ชอบตื่นขึ้นมาตอนตีสาม ตีสี่ ตลอด
พยามนอน ให้ได้สี่-ห้าทุ่ม เพื่อจะได้ตื่น หก หรือ เจ็ด โมงเช้าได้ แต่ทุกวันต้องตื่นมาตอนประมาณ ตีสาม หรือตีสี่ แล้วกว่าจะหลับได้อีกทีก็ หกโมงเช้า ทุกวันนี้ก็เลยตื่นสาย จะทำยังไงให้ไม่ต้องสะ
สมาชิกหมายเลข 5911906
รายงานทริปการปั่นพืชสวนโลก-ห้วยตึงเฒ่าครับ
จากกระทู้เก่า อ.เมืองเชียงใหม่ชวนปั่น http://pantip.com/topic/30613555 ผมตั้งใจจะไปนะ แต่อุปสรรคอย่างเดียวคือล้อหมุนหกโมงเช้านี่แหละ (ทั้งที่บ้านอยู่ใกล้นิดเดียว) เมื่อคืนผมเองก็ยังไม่มั่นใจเลยว่าจะไ
amscmu
ขอปรึกษาเรื่องการแบ่งเวลาเล่นฟิตเนส+วิ่ง (ตีแบตด้วย) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อกับลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ขอปรึกษาปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวเองในช่วงนี้หน่อยครับ ตอนนี้ผมหนัก 70 สูง 166 มีปัญหาน้ำหนักเกินมาพอสมควร ตอนนี้เลยเข้าฟิตเนสมา สามเดือนแล้วครับ โดยผมมีตีแบตกับเพื่อนด้วย อาทิตย์ละ สองวัน ช
wishwing
สอบถามการเข้าฟิทเน็ดครับ เนื้อหาด้านใน(หุ่นหมี)
ตามหัวข้อเลย คือผมไม่เคยเข้าฟิทเน็ดมาก่อน อยากเวทอัพน้ำหนักหุ่นตัวเองใหญ่ขึ้นแต่ไม่ใช้แบบกล้ามปู ปัจจุบันน้ำหนัก 75 สูง172 อยากดีดให้ได้ราวๆ85+ เน้นขนาดตัว ไม่ใช่อ้วนนะครับ ผมทำงานร้านอาหารมีเวลาพัก 2
สมาชิกหมายเลข 4363293
ความสูง
ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ
สมาชิกหมายเลข 9230499
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย abs roller ได้ 2 วัน แต่ปวดกล้ามเนื้อท้อง กับขามาก แต่ขาปวดแค่ข้างขวา
ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่
สมาชิกหมายเลข 8062864
ถามสาวๆที่ชอบวิ่งมาราธอนโดยเฉพาะสาวโสด
งานมาราธอนส่วนมากจะจัดช่วงเช้ามืดใช่ไหมคะ สาวๆเดินทางกันยังไงหรือ? คือเราเพิ่งจบยังไม่มีรถ จะไปMRTเที่ยวแรกก็หกโมงเช้าไปล่ะ จะไปรอรถเมล์ตีสามตีสี่ก็อันตราย ชวนเพื่อนไปก็ไม่มีใครสน เศร้ามาก พอมีกลุ่
สมาชิกหมายเลข 884194
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นกล้ามตอนเช้า ตีสี่ตีห้า ดีไหมครับ
ตอนเย็นก็ช่วยแม่ขายของครับ
อยากถามว่า ถ้าเล่นเวทตอนเช้ามืด
จะดีไหมครับ อะไรควรไม่ควร
ขอคำชี้แนะด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ
ปล.ผมเป็นคนอ้วนนะครับ 170/85