ร้านไดโซะหรือมินิโซ มีดัมเบลขนาด1-2 กิโลขายไหมคะ

ผมยกเวทโดยใช้ดัมเบลขนาด 8kg ตอนนี้ยกได้ 20 ครั้ง 3 เซท แบบสบายๆ เล่นอาทิตย์ละ 2 วัน แต่รู้สึกว่ามันใส่เสื้อคับแขน ดูใหญ่ไปสำหรับตนเอง อยากถามว่าถ้าให้เล็กลงกว่านี้ จะต้องลดจำนวนครั้งลง หรือลดน้ำหนักลง

อยากออกกำลังกระชับต้นแขนค่ะ เมื่อวานไปซื้อแบบข้างละ 0.5 กิโล รู้สึกเบาไป อยากถามว่า น้ำหนักดัมเบลขนาดไหน ถึงจะพอดีสำหรับการกระชับแขนที่ไม่ทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นสำหรับผู้หญิงคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ นน. 95 สูง 158 ควรใช้ดัมเบลขนาดเท่าไหร่ในการเล่นเวทคะ คือเราอยากลองเล่นเวทควบคู่กับคาดิโอ้อะคะ อยากลดน้ำหนัก

ผมจะเริ่มยกดัมเบลครั้งแรก ควรเริ่มยกกี่กิโลคับ เป็น(ช)

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือจขกท.เคยกลัวการเวทไปหลายเดือน เนื่องจาก พอดีเคยลองเล่นเวทเองที่บ้านตาม YouTube หลายวันติดๆ ใช้น้ำหนักข้างละ 3 โล เลยบังเอิญได้กล้ามไหล่มาเพิ่มซึ่งดันเป็นคนมีกล้ามไหล่อยู่แล้วเพราะเ

ขอคำแนะนำเลือกซื้อเครื่อง Smith Machine งบไม่เกิน 30,000 หน่อยครับ (แบบมี Cable ด้วย) ตอนนี้ดู 2 รุ่นนี้อยู่แต่ไม่รู้ว่าข้อดี ข้อเสียต่างกันยังไง หรือมีรุ่นอื่นแนะนำได้นะครับ 1. G12 เครื่องยกน้ำหนัก

ตอนนี้กำลังจะหาดัมเบลอันใหม่ครับ เพื่อนๆคิดว่า ระหว่างดัมเบลปกติ กับดัมเบลหมุนปรับน้ำหนักราคาถูก อันไหนจะคุ้มกว่ากัน 1.ดัมเบลปกติ 50 kg ราคา 3500 บาท 2.ดัมเบลหมุนปรับระดับราคาไม่แพง 40 kg ราคา 6000 บา