เบเบ้ สอนการออกกำลังกาย กระชับก้น สะโพก แขน และหน้าท้อง

ขี้เกียจมั้ย ถามใจหน่อย... สวัสดีเพื่อนๆ วันนี้จะมาบอกถึงประสบการณ์ การลด พุง ที่ฉันแค่นอนเฉยๆ มันลดไป 2 ซม. หลังทำเลย ย้ำนะ!! นอนเฉยๆ 😴อาจจะดูไม่เยอะนะ ลด 2 ซม. กว่าจะลดได้ ก็ต้องออกกำลังกายกี่ชั่วโม

ไม่ว่าจะเป็นช่วงท้องหลังคลอด ที่ต้นขา หรือที่ก้น ยิ่งถ้าเจอผิวเปลือกส้มตามมาอีก ยิ่งเซ็งเข้าไปใหญ่... วันนี้เรามีตัวช่วยที่อยากมาแชร์ให้ทุกคนได้รู้จักกันค่ะ นั่นก็คือ Cocoro Tokyo COOL ANTI Stretch Ma

อารมณ์เหมือน "คุยให้เด็กมันฟัง" ของน้าเนก :)

หากท่านต้องการกระชับกล้ามเนื้อขาตั้งแต่สะโพกลงไป พร้อมกับฝึกการทรงตัวให้มั่นคง ลองทำท่า Single Leg Deadlift ต่อเนื่องกับท่า Straight Leg March โดยขาข้

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่มีปัญหาพุงเป็นชั้นซึ่งมันน่าเกลียดมาก การที่จะใส่ชุดเอวลอยคือไม่มีหวังแน่ๆ อยากทราบว่าออกกำลังกายด้วยวิธีไหนพุงแบบนี้ถึงจะลดคะ ตอนนี้เราออกกำลังกายตามคลิปคุณเบเบ้อยู่จะช่วยได้มั้

คือ ชอบหุ่นแบบ catwomen มากๆ สรีระกล้ามเนื้อชัด เอวคอดมีก้น ช่วยแนะนำการทาน+ออกกำลังกายหน่อยค่ะ จะพยายามปรับให้ดีขึ้น  หุ่นโดยเดิมของเรามีความคล้ายหุ่นฝรั่งอยู่แล้วนะคะไหล่กว้างเท่าสะโพก มีอก เอว