สวัสดีค่ะ นัทตี้กลับมาอีกครั้ง วันนี้จะขอพูดเรื่องกินซักหน่อย
2 หนทางสู่ความผอม "กินน้อย vs กินพอดีอิ่มและออกกำลังกาย”
ในเมื่อ ทั้ง 2 ทางมันก็ทำแล้วผอม แล้วเราควรจะเลือกทางไหนดีหล่ะ
• กินน้อย •
--> น้ำหนักลดเร็ว "แต่ไขมันลดน้อย"
--> ระบบเผาผลาญต่ำลง คืออีกหน่อยจะกลายเป็นกินแค่นิดเดียวก็อ้วน
--> ไม่มีแรงออกกำลังกาย สุขภาพเลยเสื่อมโทรม จิตใจห่อเหี่ยว
--> ผอมลงพุง ผอมเหี่ยวๆ เนื้อห้อยย้อย
--> ส่วนใหญ่จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม หรืออ้วนกว่าเดิม
--> วิธีนี้จึงทำให้ผอมแค่ชั่วคราว
• กินพอดีอิ่ม + ออกกำลังกาย •
--> น้ำหนักตัวลดช้า "แต่ไขมันลดเยอะ"
--> ระบบเผาผลาญมีประสิทธิภาพกว่าเดิม กินได้มากขึ้น
--> มีแรงออกกำลังกายเต็มที่ ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ
--> หุ่นดี เฟิร์มกระชับ
--> สุขภาพดี เต็มที่กับทุกสิ่งได้
--> วิธีนี้ทำให้ผอมถาวรได้ ถ้ามีวินัย
แต่ทำไมคนถึงเลือกการกินน้อยเพื่อจะลดน้ำหนัก?
1.มันเห็นผลเร็ว แต่!!!! มันเห็นผลแป๊บเดียว ดีใจแป๊บเดียว แล้วจะเสียใจยาว
2.มันสบายกว่า เพราะมันไม่ต้องออกกำลังกาย!!!
ถ้าคิดจะเริ่มต้นลดความอ้วนด้วยการกินน้อยคือไปผิดทางนะ บอกเลย ไม่อยากให้เสียเวลา อยากลดความอ้วนได้ตลอดไปต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ให้พอดีอิ่มและออกกำลังกาย
เพราะไม่มีอะไรที่ได้มาง่ายๆนะจ๊ะ
***การกินน้อยๆเพื่อจะให้ผอมลงคือ 1 ในวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด เลิกทำกันได้แล้ว
พอพูดถึงการลดน้ำหนักคนส่วนใหญ่จะเข้าใจว่าต้องกินแบบด้านบน จริงๆต้องกินแบบข้างล่าง
พอรู้ว่าได้กินเยอะ มันก็จะแฮปปี้ประมาณนี้แหละ
ขอให้ทุกคนผอมสวยสุขภาพดี
นัทตี้
FB : Train Hard Look Hot by Nattie
IG : @nattietrainhard
กินน้อยใช่ว่าจะผอม กินเยอะใช่ว่าจะอ้วน
2 หนทางสู่ความผอม "กินน้อย vs กินพอดีอิ่มและออกกำลังกาย”
ในเมื่อ ทั้ง 2 ทางมันก็ทำแล้วผอม แล้วเราควรจะเลือกทางไหนดีหล่ะ
• กินน้อย •
--> น้ำหนักลดเร็ว "แต่ไขมันลดน้อย"
--> ระบบเผาผลาญต่ำลง คืออีกหน่อยจะกลายเป็นกินแค่นิดเดียวก็อ้วน
--> ไม่มีแรงออกกำลังกาย สุขภาพเลยเสื่อมโทรม จิตใจห่อเหี่ยว
--> ผอมลงพุง ผอมเหี่ยวๆ เนื้อห้อยย้อย
--> ส่วนใหญ่จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม หรืออ้วนกว่าเดิม
--> วิธีนี้จึงทำให้ผอมแค่ชั่วคราว
• กินพอดีอิ่ม + ออกกำลังกาย •
--> น้ำหนักตัวลดช้า "แต่ไขมันลดเยอะ"
--> ระบบเผาผลาญมีประสิทธิภาพกว่าเดิม กินได้มากขึ้น
--> มีแรงออกกำลังกายเต็มที่ ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ
--> หุ่นดี เฟิร์มกระชับ
--> สุขภาพดี เต็มที่กับทุกสิ่งได้
--> วิธีนี้ทำให้ผอมถาวรได้ ถ้ามีวินัย
แต่ทำไมคนถึงเลือกการกินน้อยเพื่อจะลดน้ำหนัก?
1.มันเห็นผลเร็ว แต่!!!! มันเห็นผลแป๊บเดียว ดีใจแป๊บเดียว แล้วจะเสียใจยาว
2.มันสบายกว่า เพราะมันไม่ต้องออกกำลังกาย!!!
ถ้าคิดจะเริ่มต้นลดความอ้วนด้วยการกินน้อยคือไปผิดทางนะ บอกเลย ไม่อยากให้เสียเวลา อยากลดความอ้วนได้ตลอดไปต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ให้พอดีอิ่มและออกกำลังกาย
เพราะไม่มีอะไรที่ได้มาง่ายๆนะจ๊ะ
***การกินน้อยๆเพื่อจะให้ผอมลงคือ 1 ในวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด เลิกทำกันได้แล้ว
พอพูดถึงการลดน้ำหนักคนส่วนใหญ่จะเข้าใจว่าต้องกินแบบด้านบน จริงๆต้องกินแบบข้างล่าง
พอรู้ว่าได้กินเยอะ มันก็จะแฮปปี้ประมาณนี้แหละ
ขอให้ทุกคนผอมสวยสุขภาพดี
นัทตี้
FB : Train Hard Look Hot by Nattie
IG : @nattietrainhard