เมนูลดความอ้วนของแต่ละมื้อ

เกี่ยวกับสวัสดิการ อาหารพนักงาน ตามสัญญา (ไม่แน่ใจว่าคือสัญญาไหม) เป็นใบกระดาษแปะไว้ที่บอร์ดเขียนว่า เรียน : พนักงานบริษัท……….ทุกท่าน เรื่อง : สวัสดิการสำหรับพนักงานบริษัท&hellip

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลย คือว่าเราออกกำลังกายอยู่ค่ะตอนนี้แต่ว่าไม่ได้กินคลีนเลยเพราะถ้าจะสั่งก็แพง+กับเราเด็กอยู่ทำอาหารไม่เป็นเลยค่ะ พ่อแม่ก็ยุ่งมากๆ เราเลยคุมอาหารโดยที่ เป็นการกินปกติ แค่ลดปริมาณลง+

ขอเข้าเรื่องเลยนะคะถ้าใครมีประสบการณ์ขอคำแนะนำหน่อยคะ พอดีเราเป็นคุณแม่ลูก2 หลังคลอดมาก็พยายามลด นน. พยายามที่จะดูแลตัวเอง ท้องสองหลังคลอดเราหนัก89พอลูกอายุ6เดือน เราก็ดูแลตัวเองด้วยการทำfi เลยลงมาได้

ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3

หลายๆคนคงหาเมนูลดน้ำหนักอยู่ใช่ป่าว?? จริงๆมันก็มีหลายวิธีนะ แต่บางอันมันก็กินยากไป ไม่เคยทำครบเลย พอดีไปเจอเมนูนี้มา ลองอ่านดูแล้วมันกินง่ายๆดี ไม่เบื่อด้วย แต่ละอย่างก็เป็นของที่ชอบ ใครสนใจลองทำตาม

สำหรับคนทำงานออฟฟิศที่ปกติไม่ได้ใช้แรง ไม่ได้ออกกำลังกายน่ะค่ะ

มีแพลนจะไปหัวหิน แต่คงถึงเพชรบุรี-ชะอำ ช่วงประมาณ 11.00-12.00 น. เลยว่าจะหามื้อกลางวันทาน ช่วยแนะนำร้านด้วยครับ