ทำไมถึงกระโดดเชือกไม่ได้ครับ

คือผมกระโดดเชือกไม่ถึง10ครั้งเลยอ่ะครับ
ต้องทำยังไงถึงจะโดดได้มากว่านี้อ่ะครับ
ผมต้องการที่จะลดนเำหนักอ่ะครับตอนนี้ผมอายุ15น้ำหนักอยู่ที่102 ส่วนสูง176 ตอนนี้ผมต้องการที่จะลดน้ำหนักอ่ะครับมีวิธีไหนบ้างครับ
ขอบคุณครับ