สวัสดีค่ะ ปกติไม่ค่อยกินไรพวกนี้

จำได้ว่าเคยกิน Multi-Vitamin ตอนที่เด็กมากๆ ประมาณ 8-9 ขวบค่ะ เพราะตอนนั้นกินข้าวไม่ค่อยได้ จำได้ว่าโรงพยาบาลจ่ายยา แล้วเค้าให้กินก่อนนอน

หลังจากนั้นก็มาบวมช่วงเมนส์มา ม.ต้น
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้มีผอมช่วงม.ปลายตอนเพื่อนแนะนำอาหารเสริมให้ แต่พอซึมเศร้าก็กลับมาอ้วนใหม่
ล่าสุดบวมสเตียรอยด์จากการแพ้อาหารประเภทหนึ่ง แล้วก็ส่งผลให้กลายเป็น Bulimia nervosa (Eating Disorder สาย ล้วงคอให้อ้วก)

ทีนี้เพื่อนคนไทยที่เคยอยู่ญี่ปุ่นเค้าแนะนำวิตามินแบบเคี้ยวมาค่ะ



ทีนี้ พอลอง text ถามเพื่อนสนิท ส่วนมากบอกกินเช้า บางคนบอกจะมีกินเย็นได้แค่บางตัว (ยกเว้นวิตามิน B ที่ควรกินเช้า สำหรับคนที่มีปัญหาด้านการนอน)

สรุป คำถามค่ะ
1. วิตามิน โดยรวม ควรกินเช้าหรือกินเย็น
2. วิตามิน C วิตามิน B และ Multi-Vitamin ควรกินแบบไหน

ปล.ภาพประกอบไม่เชิงนะคะ โพสต์ไว้เป็นไอคอนเฉยๆ