การออกกำลังกาย(ในฟิตเนส) ลดความใจร้อนลงได้มั้ยคะ

ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายแต่ว่ากำลังหันมาดูแลสุขภาพด้วยการเริ่มเข้าฟิตเนสหลังเลิกงานและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
โดยส่วนตัวแล้วเป็นคนใจร้อน ขี้โมโห หงุดหงิดง่าย โดยเฉพาะเวลาทำงานจะต้องมีการขึ้นเสียงตลอด ซึ่งเราก็รู้ตัวว่ามันไม่ดีและพยายามจะเปลี่ยนแปลง

หลังจากหันมาออกกำลังหายหลังเลิกงาน + ซาวน่า/ Steam หลังออกกำลังกายกลับรู้สึกผ่อนคลายมากๆและรู้สึกใจเย็นลงด้วย ไม่ทราบว่ามันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายรึเปล่าคะ หรือเป็นผลมาจากการสตีมซาวน่า

อีกอย่างหนึ่งคือพอเริ่มออกกำลังกายแล้วจะรู้สึกว่ตัวแน่นขึ้น อึดอัดมาก ทั้งๆที่ทานอาหารน้อยกว่าเดิมด้วยซ้ำ เลยอยากถามว่ามันเป็นอาการปกติที่เกิดจากตอนเริ่มออกกำลังกายรึเปล่าคะ แล้วมันจะรู้สึกกระชับขึ้นมั้ยคะ หรือว่าจะแน่นๆแบบนี้ตลอดไป (ฮาาาาาาาา)