ขอคำแนะนำลดต้นขาทีค่ะ

ตอนนี้น้ำหนัก 53 ค้ะ ช่วงต้นขากับต้นแขน อ้วนมาก แต่เอวกลับเล็ก (เอว 26-27) มีปัญหามากกับการใส่กางเกง เพราะสะโพกกับต้นขาใหญ่ ใครพอทราบวิธีการออกกำลังกายให้ขาเล็กลงบ้างค้ะ ต้นแขนด้วยค้ะ :( via Pantip

อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ลดพุง แขนกระชับขาเรียว แต่ไม่อยากได้กล้ามมาก ไม่เอาซิคแพ็ค อ่ะค่ะ มีใครแนะนำได้บ้าง เราเป็นคนมีพุง เพราะไม่ค่อยออกกำลังและกินเยอะ แต่เราไม่ได้ถึงขั้นอ้วนอ่ะค่ะ คือภายนอกเราดู

สวัสดีค่ะ มาขอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ตามหัวข้อเลยค่ะ เนื่องจากส่วนตัวเป็นคนก้น ต้นขาสะโพกใหญ่ ขาเบียดมาก (สะโพก 40 แต่เอว 29 แล้วเตี้ยมาก)ก็พยายามวิ่ง เดินเร็ว ออกกำลังกายมากขึ้น แล้วลอ

คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะ​อยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ

คือออกกำลังกายก็เยอะนะคะ ทั้ง T25 แถมออกกำลังกายท่าที่ลดขาอีก (ตามในเน็ต) แถมควบคุมอาหารในแต่ละวันด้วยค่ะ จนนน้ำหนักลงจาก 50 กก. เหลือแค่ 42 กก. ช่วงบนลดหมด ตั้งแต่แก้มยันเอว แต่ขากลับไม่ลดเลยค่ะ ไม่

สอบถามหน่อยครับ พอดีว่าผมเป็นคนที่ขาใหญ่มาก ทั้งต้นขาและน่องขาล่างเลย คือน่องขาล่างวัดโดยรอบประมาณช่วงกลางน่องคือ 40 CM. ส่วนต้นขาาคือวัดได้ 52 CM. ช่วงกลางๆ ครับ ทั้งหมดนี้มันมาจากกล้ามทั้งนั้นเลย (จ

คือเราอยากรู้ว่าชาตินี้จะมีโอกาสแขนขาเล็กเป็นธรรมดากะเค้ามั่งมั้ยอ่ะค่ะ คือตอนแรก เป็นคนอ้วนมากน้ำหนัก90กว่าๆพอลดน้ำหนักมาได้ ก็รู้สึกโอเคกับรูปร่างนะคะหน้า แขน(ที่ไม่ใช่ตรงต้นแขนนะ) ลำตัว เอว เล็กลงเ