มีใครเคยทำfast-5แล้วได้ผลบ้างคะ?

ปกติทานมื้อเช้า7-8โมง มื้อเที่ยงผมทานตอนบ่าย2-3 มื้อเย็นดื่มนม วันนี้เปลี่ยนมาทานมื้อเที่ยง12:30 ให้ตรงที่สุดเเละข้าวเย็น หลังออกกำลังกาย เวลาออกกำลังกายเวลา16:00-17:00น. เลยคิดว่าวันนี้หันมาทานข้าว

มีใครเคยกินบ้างไหมคะ ลดจริงรึป่าว โยโย่รึป่าวคะ มีผลข้างเคียงไหม

เราอยากกินยาตัวนี้มาก เพราะเห็นเพื่อนกินแล้วผอม ผอมแบบไม่มีอาการอะไรเลย นอกจากคอแห้งหิวน้ำ แต่ไม่รู้จะโยโย่รึป่าว? เพราะเพื่อนยังไม่หยุดกิน ใครเคยกินแชร์กันหน่อยนะคะ ซื้อจากที่ไหนที่ถูกและชัวว่าแท้?

คือช่วงผมอยู่ในวัด(ไม่ได้บวชนะถือศีล8เฉยๆ)ทำให้ต้องกินอาหารอย่างปกติ 1 มื้อ คือมื้อเช้ามื้อเดียวเท่านั้น(ทางวัดเคร่งเรืองศีลมาก)แล้วก็กวาดลานวัดขนทรายทำงานอะไรแบบนี้ด้วยได้เหงือนเยอะมาก ส่วนตัวคิดว่าถ

ไงบ้าง โยโย่รึป่าว #ขอคำตอบอย่างอื่นไม่ต้องนะคะ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากจะสอบถามว่าทำแบบนี้จะโยโย่ไหม เราอายุ 14 สูง 161 น้ำหนัก 47 คะ (*ก่อนลดสูง 159 น้ำหนัก 53-54 ) ตอนช่วงปิดเทอมลดแบบผิดๆคะ ออกเยอะกินน้อยมากกกกกก พอเปิดเทอมก็ขึ้นนิดหน่อยคะเพร

เราอายุ27 สูง158 ตอนแรกก่อนลดหนัก57.5 ตอนนี้หนัก60 เรากระโดดเชือก40นาทีต่อวัน ความเร็วที่130-150ต่อนาที อาทิตย์ละ5-6วัน มีสควอทกับครันช์วันเว้นวัน คุมหวาน มัน น้ำอัดลม -เมื่อก่อนเรากินข้าววันละสองมื

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ คือเราลดน้ำหนักมาได้ 7 เดือนแล้ว (โดยการออกกำลังกายแบบวิ่งสลับกับแอโรบิก และควบคุมแคลวันละ 1300 มื้อเย็นทานแต่ผลไม้) เราลดน้ำหนักจาก 55 เหลือ 45-46 (น้ำหนักเท่ากับก่อนที่จะอ้วน) (เกร

นี่เปนกระทู้แรกของเราผิดพลาดประการใดขออภัยใว้ ณ ที่นี้ด้วยนะค้าบ ^^ ก้อตามหัวข้อเรยค่ะ พอดีเราไปเหนรีวิว ผลรับออกมาพอใจมากค่ะ เรยอยากลองซื้อมากินดูบ้างเผื่อจะหุ่นเป้ะกับเขา555 ใครเคยกินช่วยแนะนำทีค่ะ