มีใครเคยทำfast-5แล้วได้ผลบ้างคะ?

ลดน้ำหนักมาหลายครั้ง ไม่เคยสำเร็จ พังตลอด เพราะชอบกินของหวาน น้ำหวาน ขนมหวาน เค้ก ทำงานเหนื่อยๆกินของหวานแล้วมีความสุขที่สุด พอลดน้ำหนัก ก็พัง ตอนนี้อ้วนมาก เครียดไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี เพราะเคยตั้ง

คือผมต้องการลบบัญชีทวิตเตอร์(X)อันเดิม แต่จำไม่ได้ว่าloginกับอะไรละก็จำ password ไม่ได้ด้วยครับใครมีวิธีแนะนำหน่อยครับ

..เพราะเราเห็นเพื่อนเราบางคนเคยลดน้ำหนักจาก ร้อยกว่าโลเหลือแค่75พอผ่านไปแค่2ปีกว่าๆมาเจอกันอีกที อื้อหือ.????อ้วนกว่าเดิม2เท่าเลยอ่ะเราเลยอยากให้คนที่มีประสบการณ์ มาแชร์กันหน่อย.???ะว่าแต่ล่ะคนเป็นยัง

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่ากินแล้วเป็นยังไงบ้างสัดส่วนลดลงยังไง โยโย่รึป่าว ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ🙏🏻

เมื่อประมาณ 5 ปีก่อน ตอนนั้นผมอายุ 14 เคยอ้วนครับเลยลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายและกินน้อยมากๆ จากเดิมน้ำหนัก 67 โล ลดมาประมาณ 14 กิโล ภายใน 1 เดือน พอลดแล้วสักพักก็กลับมากินปกติและ ออกกำลังกายโดยการวิ่

คือช่วงผมอยู่ในวัด(ไม่ได้บวชนะถือศีล8เฉยๆ)ทำให้ต้องกินอาหารอย่างปกติ 1 มื้อ คือมื้อเช้ามื้อเดียวเท่านั้น(ทางวัดเคร่งเรืองศีลมาก)แล้วก็กวาดลานวัดขนทรายทำงานอะไรแบบนี้ด้วยได้เหงือนเยอะมาก ส่วนตัวคิดว่าถ