เดือนสิงหาที่จะถึงนี้ มีไปปีนเขา อยากเดินขึ้นเขาสนุก อยากจะเพิ่มกำลังขา นอกจาก Squat แล้ว มีท่าอะไรแนะนำบ้างไหมคะ

กระทู้คำถาม

Weight Training ฟิตเนส ออกกำลังกาย

เดือนสิงหาที่จะถึงนี้ มีไปปีนเขา อยากเดินขึ้นเขาสนุก อยากจะเพิ่มกำลังขา นอกจาก Squat แล้ว มีท่าอะไรแนะนำเพิ่มบ้างไหมคะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

ลาช่า

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เอาลิ้งถ่ายทอดสด แมนฯ ยูไนเต็ด Vs ลิเวอร์พูล มาฝากครับ

ถ่ายทอดสด แมนฯ ยูไนเต็ด VS ลิเวอร์พูล ช่อง CTH 1 ถ่ายทอดสด แมนฯ ยูไนเต็ด VS ลิเวอร์พูล ช่อง CTH 1 ถ่ายทอดสด แมนฯ ยูไนเต็ด VS ลิเวอร์พูล ช่อง CTH 1

จอมโจรใจดี

เข้าแอพเป๋าตังในซัมซุงไม่ได้ค่ะ ใครมีวิธีแก้ไหมคะ ขึ้น error code EKYC0040

เราพยายามมา 3 วันแล้วค่ะทำไม่ได้สักทีโทรไปธนาคารก็คุยได้บอกสายเต็มเหลือทางเดียวคือไปธนาคารแล้วค่ะท้อแท้ใจ ตอนนี้ทำทุกอย่างแล้วค่ะ ✅ ปิด picture -in picture ทุกแอพแล้ว ✅ ปิด แผงลอยแล้ว ✅ ปิดปรากฎหน้าจอ

สมาชิกหมายเลข 7003713

ทำไมG-wallet ของเราตรวจสอบนานจังคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ รอจนรากงอกแล้วค่ะ สแกนบัตรสแกนหน้าแล้วนั่งรอแจ้งเตือน สรุปแจ้งเตือนไม่มี กดดูในG-wallet ให้สแกนบัตรสแกนหน้าใหม่อีกวันละเป็น100เป็น1,000รอบ มันน่ารำคาญนะคะ จะบ้าตายยยยย!!!! ชาวบ้านเขาใ

สมาชิกหมายเลข 6163613

กดรหัสแอปเป๋าตังค์ผิดเกิน3 ครั้ง

ผมกดรหัสพินแอปเป๋าตังค์ ผิดเกิน3ครั้ง เข้ายืนยันตัวตนก็ทำแล้วทุกอย่าง แต่ไม่สามารถเข้าใช้งานได้เลย จะ2เดือนแล้วที่ ใช้งานไม่ได้ อยากทราบว่า จะโทรไปให้คอลเซ็นเตอร์ปลดล็อคให้ได้รึเปล่าครับ

สมาชิกหมายเลข 7728248

49 52 54 56 เทียบกับสิ่งของ 🤔

ตามหัวข้อเลยครับ ไม่ได้มีเจตนา 18+ เเต่ต้องการหาความรู้ว่าของตัวเองประมาณเท่าไหน อะไรสามารถเปรียบเทียบได้บ้าง

สมาชิกหมายเลข 7596298

สแกนหน้าเข้าใช้thaidไม่ได้

เราต้องการสมัครใช้thaidค่ะพอดีวันนั้นเจ้าหน้าที่มาสอนวิธีสมัคร แต่พอเราแสกนหน้าเราสแกนไม่ผ่านเนื่องจากตัวจริงกับภาพในบปช.ไม่เหมือนกันเราจึงคิดว่าอยากไปทำบัตรใหม่เราต้องไปแจ้งทางราชการว่าอะไรดีคะ แล้วจ

สมาชิกหมายเลข 7347552

ลิงค์ดูบอลผ่านเน็ต 19.30น ลิเวอร์พูล-เอฟเวอร์ตัน และรอบดึก 22.00 น. แมนยู-เชลชี และคู่ของรีลมาดริดและคู่ของมิลาน

เข้าชมได้ที่เว็บ http://football.thai007.com/ มีถ่ายทอดสดในเว็บ5คู่ 19.30น-ลิงค์ชมฟุตบอล ลิเวอร์พูล-เอฟเวอร์ตัน 20.00น-ลิงค์ชมฟุตบอล ยูเวนตุส -ปาร์แลร์โม่ 20.00น- ลิงค์ชมฟุตบอล เอชีมิลาน-โตริโน่

เด็กปราจีนเอฟชี

มีฟรี VPN แนะนำบ้างไหมครับ

ต้องการ connect ไปแถวเพื่อนบ้าน สิงคโปร์ ฮ่องกง ญี่ปุ่น หรือ อเมริกา ขอบคุณครับ

คนปีเสือ

สรุปช่องทางการดูฟุตบอลทุกรายการแบบถูกลิขสิทธิ์(ฟุตบอลลีก/ถ้วยยุโรป,ฟุตบอลไทยลีก) และรายละเอียดการรับชมในแต่ละช่องทาง

ฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ TrueVisions ระบบเคเบิ้ลและดาวเทียม รายเดือน 499 บาท รายซีซั่น 4,500 บาท แอปพลิเคชัน TrueVisions NOW รายเดือน (ลูกค้าทรู/ดีแทค) 599 บาท รายเดือน (ลูกค้าค

สมาชิกหมายเลข 6710214

ยืนยันตัวตนใน app ทางรัฐ และ app ThaiID ไม่ได้

สมัคร app ทางรัฐ ไม่ได้ เพราะ scan หน้าไม่ผ่าน จริง ๆ ตอน scan ระบบขึ้นรูปเครื่องหมายถูกแล้ว และบอกว่า "กำลังประมวลผล" แต่ก็กลับมาที่เดิมอีกเพื่อให้ scan หน้า อีก พร้อมมีข้อความภาษาอัง

สมาชิกหมายเลข 1227030

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ฟิตเนส ออกกำลังกาย

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ