ปรึกษาการกินอาหาร ไม่มีแรง

ผมอายุ15 นน.79 สส.178 อาหารเช้าผมคือแซนวิช2ชิ้น
อาหารกลางวัน ข้าวกับกับข้าว2อย่าง
อาหารเย็น สุกี้
ผมว่าผมทานอาหารเช้าน้อยไป แต่ผมสะดวกซื้อกินที่เซเว่นเท่านั้นเองครับ เวลากลับมาตอนเย็นแล้วไม่มีแรงทำอะไรเลย เดินขึ้นบรรได5ชั้นวันละ 3 รอบด้วยครับ อยากปรึกษาว่าจะทำยังไงให้กลับบ้านมายังมีแรงมาทำการบ้านอีกครับ