ออกกำลังกายมา 2 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักทำไมลงยากมาก???

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพ คลับสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ โภชนาการ

คือเริ่มคุมอาหารจริงจังและออกกำลังกายเข้าฟิตเนสทุกเช้า ตอนเย็นจะเต้นคาร์ดิโอแดนซ์ ทำมา 2 อาทิตเต็มน้ำหนักก่อนเริ่ม 80 หน่อยๆตอนนี้เหลือ 75.3 แล้วยังไม่ลงอีกเลย ใครพอมีวิธีแนะนำมั้งไหมเรากินอาหารทำเองโนน้ำมันเลย งดน้ำอัดลม งดของทอด ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล ใช้สเปย์น้ำมันมะกอกทำอาหาร คือมันลงมาก็จริงแต่อยากลงอีก หรือมันนต้องใช้เวลา มีใครพอจะอธิบายให้เข้าใจทีมันเหนื่อยและเริ่มท้อ.