ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักเเบบไม่ออกกำลังมั้งค่ะ

คือว่าเราไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายเลยน้ำหนักก็เพื่อขึ้นเรื่อยๆ เราเป็นคนเตี้ย สูง150 ไม่รู้ว่าเตี้ยป่าว    เเฮร่ ตอนนี้น้ำหนักเรา63 กิโล อยากลดเหลือ42-45กิโลค่ะ หรือน้อยกว่านี้  เราลองมาหลายวิธีเเล้วเเต่ก็ไม่ลดเลย ไม่ใช้ยาน่ะค่ะ
ใครพอวิธีก็ขอคำเเนะนำหน่อยน่ะค่ะ #กระทู้เเรก