หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้วิธีควบคุมน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ขอขั้นตอนการควบคุมน้ำหนัก เรื่องอาหาร การออกกำลังกาย และพักผ่อน
ใครมีเทคนิคอะไรบอกจขกทหน่อยน๊า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มยังไงดีกับการออกกำลังกาย (ลดน้ำหนัก)
ก่อนอื่นต้องขอสวัสดีพี่ๆ เพื่อนๆ และน้องๆทุกๆคน อยากลดน้ำหนักสัก10โล ใครพอมีวิธีบ้าง (การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร ฯลฯ) อยากได้เทรนเนอร์แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
สมาชิกหมายเลข 3255584
ขอวิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนที่เห็นผลได้ดี
พอดีตอนนี้อยากเริ่มลดน้ำหนัก อยากได้วิธีที่ไม่ต้องใช้อาหารเสริม ควรออกกำลังกายแบบไหน ทานอาหารยังไงดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5625148
ใครเคยลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนแล้วเห็นผลดีที่สุด? มาแชร์ประสบการณ์กันค่ะ
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ใครมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ช่วยมาแชร์ประสบการณ์ให้ฟังหน่อยนะคะ ทั้งเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย หรือ ปรับการนอนหลับ
สมาชิกหมายเลข 8537136
อยากได้เทคนิควิธี ลดน้ำหนัก ลดไขมันครับ
อยากรู้วิธีลดน้ำหนัก ลดไขมันของคนอื่นๆครับ อยากรู้ว่าต้องทำอย่างไรบ้าง ต้องกินอะไร ออกกำลังกายท่าไหนบ้าง
สมาชิกหมายเลข 4733208
วิธีเพิ่มน้ำหนัก
ใครพอจะมีวิธีกิน เมนูอาหาร การออกกำลังกายสำหรับคนผอมแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7215788
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ
คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม
สมาชิกหมายเลข 5634321
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ
ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 14
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้วิธีควบคุมน้ำหนัก
ใครมีเทคนิคอะไรบอกจขกทหน่อยน๊า