เริ่มออกกำลัง แล้วเจ็บกล้ามเนื้อควรหยุดไหมครับ

กระทู้คำถาม

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System) สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

คือผม ผมออกกำลังกายมาได้ซักพักละ ครับ พอดีว่าเมือวาน ผมออกกำลังแล้วรู้เจ็บกล้าม ผมควรเลือกแบบไหนครับ
1 หยุด พัก
2 ออกเท่าที่ออกไหว
3 ออกจนครบ 30 นาที

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3322422

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายแล้วเจ็บตรงสะโพก

ออกกำลังกาย มันจะดังกึกๆ เหมือนกระดูกเลื่อน พอเล่นๆไปสักพักก็จะเริ่มเจ็บๆเสียวๆ พอหยุดไปสักพักมันก็จะหายไปเอง เกิดจากอะไรหรอครับ แล้วเป็นมานานมากๆ เล่นไปซ้ำๆก็จะเริ่มกลับมาเจ็บ พอหยุดก็หายไปอีก ตรงท

สมาชิกหมายเลข 1981559

เจ็บผิวหนังกล้ามเนื้อ

มีปัญหาเมื่อ โดนกระแทก โดนชน หรือโดนบีบเบาๆ จะมีอาการเจ็บแปล๊บๆจี๊ดๆอารมณ์ประมาณนิ้วก้อยเท้าเตะขาโต๊ะประมาณนั้น และหายนานมาก ต้องรอซักพักประมาณนาทีถึงนาทีครึ่งกว่าจะหาย เป็นทั่งทั้งตัว

สมาชิกหมายเลข 5345452

วิดพื้นมาซักพักแล้ว แต่ไม่รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณอกเลย แบบนี้ปกติไหมครับ

เริ่ม body weightมาซักพักนึงแล้วครับ แต่ก็ตามหัวกระทู้เลย ส่วนมากจะปวดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่กับแขนมากกว่าครับ แต่เห็นว่าวิดพื้นมันได้กล้ามเนื้ออกด้วย แต่กลับไม่รู้สึกปวด/เจ็บเลยเนี่ยสิ หรือว่าผมทำผิดท่า

สมาชิกหมายเลข 5747187

เล่นฮูลาฮูปแล้วเจ็บอกข้างขวา

ใช่ค่ะตามหัวข้อเลย เราเล่นฮูลาฮูปอยู่ค่ะเล่นเเบบจริงจังวันแรก และเราเล่นไปเรื่อยๆเกือบ10นาทีเราเริ่มเจ็บอกข้างขวาค่ะเป็นช่วงซี่โครงล่างอ่ะค่ะ บอกไม่ถูก นั้นแหละค่ะ และเราเจ็บมากจนต้องพักซักนาทีและมาเล

สมาชิกหมายเลข 6645076

ไม่ได้เล่นกีฬานาน แล้วกลับมาเล่น รู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อไม่มีแรงเกิดจากอะไร

ปกติผมเป็นคนเล่นกีฬาเป็นประจำเคยพักแล้วกลับมาเล่นก็เล่นได้เต็มที่ปกติแต่รอบนี้พักเล่นกีฬาไปประมาณ 3 เดือนแล้วกลับมาเล่นออกแรงเต็มที่เหมือน เดิมแต่รอบนี้อยู่ดีๆขาก็ไม่มีแรงแบบหมดแรงไปด◌ื◌้อๆละก็ง่วงมาก

สมาชิกหมายเลข 4474031

ถ้าเราใช้hand gripsเป็นเวลา2เดือนมือจะหายสั่นไหมค่ะ

ค่ะคือประสบอุบัติเหตุแล้วเขียนไม่เป็นตัวเพราะมือสั่นประมาณว่าเหมือนไม่ได้ใช้งานมานานตอนรถชนหลับไป2เดือนเลยแล้วก็มือเกร่งด้วยแต่นี้หายแล้วพอจะเขียนก็เขียนอันนี้ออกอันนู้นยิ่งเวลาอาบน้ำถือขันของอะไรหนัก

สมาชิกหมายเลข 9252274

ใครเคยลิ้นกระตุกบ้าง

อยากสอบถามคนเราลิ้นกระตุกได้ไหมคะ หรือต้องเป็นโรค als ถึงลิ้นกระตุก คนปกติลิ้นกระตุกได้มั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 7375139

สอบถามหน่อยค่ะ ใครเคยเห็นหน้าตายาตัวนี้บ้างคะ ใช้ยาแก้ปวดคลายกล้ามเนื้อมั้ยคะ

หน้าตายาแปลกๆเราไม่มั่นใจค่ะ มีคนฝากมา

สมาชิกหมายเลข 9259227

ออกกำลังกายที่บ้าน

อัพเดตร่างกายคับพี่ๆ ตัดสินใจว่าจะลงเดือนละครั้งๆ เผื่อพี่ๆคนไหนสามารถแนะนำแนวทางให้ผมได้คับ เหมือนเดิมครับอุปกรณ์มีแค่บาร์โหนกับวิดพื้น ไม่รู้ตัวผมจะต่างจากปีที่แล้วมั้ยฝากพี่ๆดูโพสต์เก่าแล้วมาแนะผมด

สมาชิกหมายเลข 8028639

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System) สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

เริ่มออกกำลัง แล้วเจ็บกล้ามเนื้อควรหยุดไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ