ไม่กินผัก เเต่อยากลดน้ำหนัก

อยากอ้วนมากค่ะ เเต่ว่าเป็นคนไม่อ้วนเลย พอจะมีวิธีเพิ่มน้ำหนักเเบบถูกวิธีมั้ยค่ะ?  ทำไงถึงจะน้ำหนักขึ้น น้ำหนักของเราอยู่ที่45 ค่ะ ขึ้นๆลงๆ ไม่เกิน45เลย

ก็ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ หนูอายุ 20 เรียนมหาลัยปีสองเเล้ว เห็นเพื่อนๆหุ่นดีกันก็อิจฉาเเละเเอบเสียใจที่เราไม่เหมือนเพื่อน หนูน้ำหนัก103กิโลคะ สูง160 อีกอย่างนะคะเป็นคนชอบกินข้าวตอนดึกๆมาก ผลไม้ไม่ชอบกินผ

หนูรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาเลยค่ะมีอยู่ช่วงหนึ่งหนูไปช่วยแม่ขายของที่ตลาตลาดนัดแล้วหนูกินเยอะมากหนูกินแบบที่ไม่ได้คิดอะไรแต่จะไปช่วยแค่วันเสาร์แล้วหนูก็อ้วนขึ้นจริงๆค่ะหนูเศร้ามากหนูควรจะลดน้ำหนักหรือเพิ

หนูหนัก46kg. สูง167cm. หนูอยากน้ำหนัก50kg. ภายในเวลา2week ทำไงดีค่ะ ใครพอมีวิธีเเนะนำบ้าง

สวัสดีค่ะ นี้เป็นครั้งแรกที่ตั้งกระทู้นะคะเลยอาจจะใช้ภาษาแปลกๆหน่อย เรื่องมันมีอยู่ว่า หนูเป็นคนที่ตัวเล็กมาก (ส่วนสูงประมาณ 153 ค่ะ และน้ำหนักตอนนี้ก็ประมาณ 50 ) แล้วคือเป็นคนแขนเล็กแต่ต้นเเขนใหญ่ ค

สวัสดีค่ะคืออยากได้คำเเนะนำในการออกพลังกายค่ะหนูอายุ16ค่ะน้ำนัก52-53ค่ะส่วนสูงไม่เกิน160ค่ะ(ดูตันมากๆเลยค่ะ) เเล้วตอนนี้มีพุงค่ะขาใหญ่มากๆเลยเเขนก็ใหญ่นี้คือเยอะมาทั้งพุงบนพุงล้างเลยค่ะเลยอยากลดน้ำหนั

ทุกคนคือเรามีคำถามคือเราลดน้ำหนักอยู่เเต่ ณ ตอนนี้ออกมาได้6เดือนเเล้วผลลัพธ์ก็คือจากนน.50ลงมาเหลือ44 (เราสูง164นะคะ)ซึ่งถือว่าผลลัพธ์ดีเลยเเต่รู้สึกว่าหุ่นยังไม่พอใจเท่าไหร่มันยังมีพุงเเบบว่านน.น้อยจร

ตอนนี้อายุ 15 สูง 164 หนัก 67 พุงย้วยมากค่ะ.. แล้วก็มีเเต่คนบอกว่าหนูร่างใหญ่ กระดูกใหญ่ คือตอนเด็กๆไม่อ้วนเลยค่ะ มาเริ่มอ้วนตอนประมาณอายุ 12 หน้าเริ่มออก หุ่นใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ เลยอยากขอคำแนะนำว่าลดน

คือตอนนี้น้ำหนักเรา65ค่ะส่วนสูง161 เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่กำเนิดคือเราทำทุกทางแล้วไม่ว่าจะออกกำลังกายควบคุมอาหาร ไม่มีท่าทีที่จะลดเลยคะแถมตัวยังใหญ่ขึ้นด้วย จนตอนนี้เราท้อมาก วันๆก็ไม่ค่อยได้ทานอะไรแต่ทำ

อยากให้เเนะนำหน่อยอ่ะค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักตอนปิดเทอมอ่ะค่ะพอดีเป็นคนสูง167-168เเล้วตอนนี้น้ำหนักเกือบ60เเล้วอยากลดลงเหลือซัก48-50อ่ะค่ะเเล้วช่วงนี้เพื่อนพ่อเเม่ตายายก็ทักเเบบอ้วนขึ้นเยอะเลยนะเเล้วด้วยค