ไม่กินผัก เเต่อยากลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

อยากอ้วนมากค่ะ เเต่ว่าเป็นคนไม่อ้วนเลย พอจะมีวิธีเพิ่มน้ำหนักเเบบถูกวิธีมั้ยค่ะ?  ทำไงถึงจะน้ำหนักขึ้น น้ำหนักของเราอยู่ที่45 ค่ะ ขึ้นๆลงๆ ไม่เกิน45เลย

ก็ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ หนูอายุ 20 เรียนมหาลัยปีสองเเล้ว เห็นเพื่อนๆหุ่นดีกันก็อิจฉาเเละเเอบเสียใจที่เราไม่เหมือนเพื่อน หนูน้ำหนัก103กิโลคะ สูง160 อีกอย่างนะคะเป็นคนชอบกินข้าวตอนดึกๆมาก ผลไม้ไม่ชอบกินผ

สวัสดีค่ะหนูไปโรงเรียนแล้วโดนเพื่อนทักว่าตัวหนาไปหน่อยพี่สาวก็ชอบทักว่าอ้วน หนูสูง160หนัก53 (หนูอยู่ม.2นะคะ )คิดว่าอ้วนไปไหมคะโดนทักบ่อยจนวางแผนลดน้ำหนักแล้ว

หนูรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาเลยค่ะมีอยู่ช่วงหนึ่งหนูไปช่วยแม่ขายของที่ตลาตลาดนัดแล้วหนูกินเยอะมากหนูกินแบบที่ไม่ได้คิดอะไรแต่จะไปช่วยแค่วันเสาร์แล้วหนูก็อ้วนขึ้นจริงๆค่ะหนูเศร้ามากหนูควรจะลดน้ำหนักหรือเพิ

ตามกระทู้เลยค่ะเราแค่อยากรู้ว่าตอนลดน้ำหนักกินอะไรกันบ้างเผื่อเราจะได้เอาไปปรับใช้

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

คือตอนนี้น้ำหนักเรา65ค่ะส่วนสูง161 เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่กำเนิดคือเราทำทุกทางแล้วไม่ว่าจะออกกำลังกายควบคุมอาหาร ไม่มีท่าทีที่จะลดเลยคะแถมตัวยังใหญ่ขึ้นด้วย จนตอนนี้เราท้อมาก วันๆก็ไม่ค่อยได้ทานอะไรแต่ทำ