ถามเรื่องการนับแคลอรี่ควบคู่ไปกับการCardioครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ ฟิตเนส Weight Training

ตอนนี้ผมลดนนโดยการนับแคลอยู่ที่ประมาณ1600 แต่ถ้าผมเพิ่มการCardioและWeight trainingเข้าไปด้วยอาทิตย์ละ3-4วันผมต้องปรับแคลอรี่ให้เพิ่มขึ้นมั้ยครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2283346

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เล่นเวทกินโปรตีนไม่ถึง2เท่ากล้ามเนื้อจะหายไหมครับ

ตอนนี้ผมกำลังลดไขมัน โดยกินโปรตีนวันละ1.4-1.6เท่าของนน.ตัว แต่เห็นหลายคนบอกให้กิน2เท่า ถ้ากินแค่นี้จะส่งผลให้กล้ามเนื้อหายไปด้วยไหมครับ ปล.ผมเล่นเวทแยกส่วน3วันพ

สมาชิกหมายเลข 1358890

Weight Training

ฟิตเนส

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อยากสอบถามพี่ๆเพื่อนๆชาวPantipเรื่องการออกกำลังกายครับ

ตอนนี้ผมอายุ20 นน.82.7 สส.173 ซึ่งมันเกินมาตราฐานผมลดนน.จาก85 มาเหลือ82.7 แต่หน้าท้องไม่ค่อยลดเลยครับ ผมออกกำลังกายเป็นBody Weight ตามคลิปในyoutubeวันละ30นาทีอา

สมาชิกหมายเลข 5892155

Cardio

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

Weight Training

ขอถามเกี่ยวกับการbulkหน่อยครับ

คือผมมีคำถามอยากถามพี่ๆที่มีความรู้หน่อยนะครับว่าผมเข้าใจถูกมั้ย ผมเป็นคนที่ชอบเล่นกีฬาบาสคนนึงที่ซ้อมหนักและเล่นเวทสม่ำเสมอ การเบิร์นต่อวันน่าจะถึง3000แคล คำถา

สมาชิกหมายเลข 5988501

Weight Training

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

เบิร์น (Burn)

เพิ่มน้ำหนัก

เรื่องสารอาหาร ในการเพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมัน

ตอนนี้ผมลดน้ำหนักมาได้3เดือนลดจาก80เหลือ63โล แล้วตอนนี้อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมันสารอาหารที่ควรจะได้รับต่อวันถ้าจะเพิ่มกล้ามควรเป็นยังไงครับ ช่วงลดน้ำหนักผมกิ

สมาชิกหมายเลข 2904396

Weight Training

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกายกับการลด%ไขมัน

อยากสอบถามว่าถ้าออกกำลังกายปานกลาง(เวท2วันคาดิโอ4วัน)/สัปดาห์ สมมติว่าเปอร์เซนต์ไขมันอยู่ที่27ควรลดได้กี่เปอร์เซนต์ใน1เดิอนครับ น้ำหนัก81 ส่วนสูง175ครับ

manchesterintania

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

Weight Training

เบิร์น (Burn)

กินเยอะเกินวันนี้ พรุ่งนี้กินน้อยลงได้ไหม?

ว่าด้วยเรื่องการกินอีกแล้วค่ะ ดิฉันพยายามจะคุม แต่คุมไม่ได้เสียที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาต้องไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัว มีทั้งคาว มีทั้งหวาน กินแบบกระหน่ำซ

สมาชิกหมายเลข 9266811

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

คํานวณแคลอรี่

ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต

kanyong1

โภชนาการ

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

ขอเมนูลดน้ำหนักสำหรับคนจนหน่อยค่ะ55

คือที่บ้านก็ฐานะเรียกว่าไม่ดีเลย วันๆถ้าจะกินอย่างหรูสุดก็โครงไก่ทอดจิ้มน้ำจิ้มกินกับข้าว ที่มีในตู้เย็นส่วนใหม่ก็ไข่ ปลากระป๋อง ผักมีเป็นบางครั้ง ส่วนใหม่ก็ผัก

สมาชิกหมายเลข 6799748

ลดความอ้วน

อาหารเพื่อสุขภาพ

คํานวณแคลอรี่

อาหาร

โภชนาการ

🍋 เมลอน เอ้ย เลมอนชีสเค้ก @ สวนผึ้ง ราชบุรี + 😋 ทำความรู้จัก! “สารให้ความหวาน” กินได้ ปลอดภัยกว่า นะ

มาดามอยากกิน น้ำเลมอน ครับ เลยต้องพาไปครับ เหลืองทอง สวยงาม ผมชิมไปนิดนึง ตัวครีมชีส ดีมากครับ นัวๆดี แถมๆ ครับ ทำไมกลับหัว ของจริงแบบนี้จริงๆนะ555อะ ปรับให้ครั

double two

สุขภาพผู้สูงอายุ

ของหวาน

สังคมชาวพันทิป

โภชนาการ

เที่ยวราชบุรี

กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้

รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข

double two

โภชนาการ

สุขภาพผู้สูงอายุ

สุขภาพกาย

สังคมชาวพันทิป

น้ำผัก/ผลไม้

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ ฟิตเนส Weight Training

{room_name}

ถามเรื่องการนับแคลอรี่ควบคู่ไปกับการCardioครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ