//// ต้องกินอยู่ยังไง ถึงจะไม่เจ็บป่วย ตายทรมานครับ ////

ผมอายุ 31 ปี น้ำหนัก 85   สูง 175  รู้สึกว่าสุขภาพตัวเองไม่ค่อยดีครับ

แต่ไปตรวจสุขภาพประจำปี ก็ไม่พบโรคอะไรนะครับ

ช่วงไหนที่เหนือยๆจากงาน หรือวันไหนที่เหมือนจะเป็นหวัด

ตอนอายุ 20 กว่าๆนอนแปปเดียวตื่นมาก็หาย  สดชื่อเหมือนเดิม

*ตอนนี้อายุเข้าเลข 3 ไม่เหมือนเดิมแล้วครับ  เป็นไข้หวัดทีนึง 2-3 วัน

ถึงจะหาย  อาหารการกินก็กินอะไรง่ายๆ ที่หาซื้อง่ายๆน้ำหนักก็คงที่อยู่

80-85 ครับเคยตั้งใจลดน้ำหนักอยู่ช่วงนึง โดยการคุมอาหารกินน้อย

งดแป้ง งดน้ำมัน  เดินเร็ววันละ ครึ่งชั่วโมง *วิ่งไม่ไหวปวดข้อเท้ามาก

ช่วงนั้นน้ำหนักลงไป เหลือ 70ถ้วนๆครับ  แต่ผมไม่มีแรงทำอะไรเลย

เพราะไม่ค่อยได้กินอาหาร  

*เช้ากินข้าวสวย 1 ก้อน + ไข่เค็ม + ผักต้ม

มื้อเที่ยง  ลูงชิ้นปิ้ง 2 ไม้

มื้อเย็น  วุ้นโกจิเบอลี่  ในเซเว่น

กินแบบนี้อยู่ 2-3 เดือนครับ   น้ำหนักลงไวมากเลยครับ

//ช่วงเย็นจะหิวมากแต่ก็ต้องเอาชนะตัวเองให้ได้

ท่องไว้  อดทนๆๆๆเดี๋ยวก็เช้าแล้ว   

พอร่างกายรับไม่ไหวไม่มีแรง  ก็กินครับ

กินๆๆๆ  กินจนกลับมา น้ำหนัก 85 เหมือนเดิม


***********************************************

อยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆ ว่าดูแลสุขภาพกันแบบไหนครับ

นอนกี่โมง  กินอะไรบ้าง  เคยได้ยินว่าคนที่ป่วยเป็นเบาหวาน

แค่คุมอาหาร เลือกกินให้ถูก  ก็หายจากโรคได้โดยไม่ต้องใช้ยารักษา