อยู่ทำงานจนดึกเกือบทุกวัน กินอะไรถึงจะดีและไม่อ้วนครับ?

คือ จขกท. ทำงานประมาณฟรีแลนท์ครับ และส่วนใหญ่ก็มักจะอยู่ดึกมากกว่าจะนอน (ประมาณตี 3-4) ซึ่งบางวันมันก็เกิดอาการหิวจนทนไม่ได้และตบะแตกไปต้มมาม่ามากินซะงั้น แต่ว่าช่วงหลัง ๆ มานี่พบว่าตัวเองเริ่มอ้วนละครับ น้ำหนักเริ่มมาจึงต้องเริ่มกังวลกับการกินนิดหน่อย แต่เพราะร่างกายมันคิดว่ามื้อดึก = มื้อเย็๋น ไปแล้วนี่ล่ะถึงได้ค่อนข้างกลุ้มใจเพราะไม่รู้จะเลือกกินยังไงดี ถึงจะไม่ส่งผลกระทบมากกับน้ำหนัก

มื้อเช้าของ จขกท. เริ่มประมาณ 10 โมงครับ ส่วนมื้อเที่ยงก็ตอน 5 โมงเย็น และมามื้อเย็นตามข้างบน ปัจจุบันสูง 175 แต่หนักเกือบ ๆ 80 แล้วครับ จึงต้องรีบคุมอาหารก่อนจะสายเกินแก้~