ผมปวดเเขนทําไงดีคับ

ผมเล่นเวทมาได้ประมาณ 2 เดือนไม่มีอาการปวดอะไรเลยอยู่ดีๆวันนึง ผมก็รู้สึกปวดท้อนแขนเวลาวางดัมเบลลงพื้น หรือ ยกอะไรหนักๆแล่ววาง มันจะปวด แปปๆ แล่วหายเลย อะคับ(ปวดแค่ที่ท่อนแขนไม่ปวดต้นแขน)มันเกิดจากอะไร

ตอนนี้เล่นไวโอลินมา5-6ปีเเล้วค่ะ ตอนเล่นเเรกๆคือสบายๆค่ะไม่ปวดอะไร เเต่ช้วงหลังๆมานี้มีปวดเป็นจุดๆค่ะ ช่วงนึงปวดนิ้วโป้งมากๆทั้งขวาเเละซ้าย เเต่ตอนนี้ปวดต้นเเขนเเละไหล่ซ้ายมากค่ะ เนื่องจากเพลงเร็วเเละ

เล่นแบบดัมเบลข้างละ 10 โลเอง รวมแล้วก็ 20 เอง แถมวอมก่อนเล่นแล้วด้วย แต่ๆเข่าขวาไม่เป้นอะไรนะครับ เป้นแค่เข่าซ้ายทั้งที่ไม่ได้ลงเท้าไหน มากกว่ากันเลย ลงเท่ากันหมด ยังงี้ควรหยุดเล่นไปก่อนไหมครับสักพัก

คือผมเป็นคนถนัดขวาครับเเต่ว่าเเขนขวาดันเเรงน้อยกว่าเเขนซ้ายที่ไม่ถนัดไม่รู้เป็นอะไรทั้งๆที่เเขนขวาผมก็ใหญ่กว่าเเขนซ้ายนะ ผมยกดำเบล9กิโลเเขนขวาจะรู้สึกหนักมากเเต่เเขนซ้ายกลับรู้สึกว่าเบากว่ามากๆจำนวนค

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามค่ะ คือหนูอายุ 18 นะคะ ช่วงก่อนหน้าปิดเทอม นอนตี3ตื่น10โมงทุกวันเลยค่ะ ละมีวันนึงปวดหัวข้างขวาจี๊ดๆเลยค่ะติดกันหลายวันเลยค่ะ และวันต่อมามีอาการเจ็บหัวเข่าซ้าย แต่อาการปวดหัวหายไป จ

หลังจากที่ปวดก็ไม่ได้วิ่ง ไม่ได้ออกส่วนขาอีก ใช้ปั่นจักรยานเอา อาการคือมีเสียงดังตรงเข่าขวาตลอดเวลาขยับ แต่เวลายืดหรือพับไม่ปวดนะครับ อยากกลับไปวิ่งแต่เสียงดังตรงเข่าก็ไม่หายซะที ไม่ทราบว่าควรรักษาหรื

คือผมเป็นคนถนัดขวา และออกกำลังกายบริหารกล้ามอก ผลที่ได้คือ อกซ้ายใหญ่กว่าอกขวา จะแก้ยังงัยดีครับ และอีกข้อหนึ่งคือ ใน 1 อาทิตย์เราควรทำคาร์ดิโอ้ กี่วัน ( เน้นการสร้างกล้ามแต่ก็อยากลดพุง ) หมายเหตุ -

ยกท่า SIDE LATERAL RAISE ยกไปแล้วมันเกิด ตึ๊ง ตรงส่วนขวา มันเคล็ดๆเหมือนตอนตกหมอนอะครับ ปวดส่วนต้นคอไปถึงหลังด้านขวาเลย หันคอลำบากมาก ทำไงดีครับ หายาทา กิน เองหรือควรไปหาหมอดีครับ

ผมเน้นยกให้เเขนกระฉับขับไม่เน้นให้ใหญ่ ใช้ดัมเบล 15 kg