หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเกี่ยวกับท่าเล่นฟิตเนส
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ท่าที่ต้องใช้ม้านั่ง (วันที่1 ท่าที่1-3)
มีท่าไหนแทนได้มั่งมั๊ยครับ หรือมีอุปกรณ์อะไรแทนได้มั๊ย
ผมว่าจะซื้อแค่ดัมเบลอย่างเดียว ยังไม่ซื้อม้านั่ง
ท่า1 กับ 3 นี่เรานอนที่พื้นหรือเตียงแทนไปได้เปล่า
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอถามหน่อยครับ อยากจะเล่นเวทที่บ้าน แค่ดัมเบลพอมั๊ย คือว่าบาร์เบลมันเก็บยากอ่ะครับ
คือ ฟิตเนสที่เล่นอยู่อุปกรณ์ค่อนข้างน้อย ถ้าเล่นหลายคนก็ต้องต่อคิว เลยกะว่า เอาฟิตเนสเป็นที่สำหรับว่ายน้ำ ตีแบด อบซาวน่า ดีกว่า ส่วนเล่นเวท กับคาดิโอ จะย้ายมาเล
คนดี มีคุณธรรม ค้ำจุนโลก
ดัมเบลกับม้านั่งหาซื้อได้ที่ไหนมั่งครับ
ไม่อยากไปเล่นที่ฟิตเนสแล้ว เลยอยากได้ดัมเบลกับม้านั่งไว้เล่นที่บ้านซักชุด ลองไปเดินดูที่ fbt เห็นเฉียดหมื่นทั้งนั้น บางอันก็หลายหมื่นเลย มีแบบราคาย่อมเยาว์มั๊ยค
merrisia
ขอคำแนะนำม้าเล่นบาร์เบลให้หน่อยครับ มีรูป
ที่บ้านมีชุดดัมเบลคู่กับบาร์เบล(แผ่น นน รวม 50 กก)อยุ่แล้ว จะซื้อม้าดัมเบลอย่างเดียวก็กลัวไม่จบ เห้นตัวนี้แยกเล่นได้คงเกือบครบท่าหลักๆที่จำเป็นราคาพอรับได้ 6500
สมาชิกหมายเลข 1079536
มีดัมเบลอย่างเดียวเล่นขาท่าไหนดีครับ
ผมมีดัมเบล1คู่เล่นขาด้วยท่าGoblet squatแล้วเริ่มรู้สึกว่ามันเบาไปแล้วครับ รบกวนแนะนำท่าฝึกที่ใช้แค่ดัมเบลอย่างเดียวแล้วเล่นได้หนักๆหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 2283346
ช่วยแนะนำ การซื้ออุปกรณ์ยกน้ำหนักทีครับ
อายุ 21 สูง 168 หนัก 52 (ผอม) เริ่มยกเวทมา 1 ปีแล้วครับ แต่ความสม่ำเสมอไม่มีเลย ไม่สะดวกไปฟิตเนต ที่บ้านก็ไม่มีอุปกรณ์ใดๆ ใช้วิดพื้นเอาพอตึงๆ ปกติเข้าฟิตเนสของม
fu95
ระหว่างเครื่องออกกำลังกาย กับ ดัมเบล
อยากสอบถามครับ พอดีเริ่มมาเล่นฟิตเนส เลยสงสัยครับ ระหว่าง เครื่องออกกำลังกายที่อยู่ในฟิสเนส ที่เขาจะเขียนกำกับไว้ว่า เครื่องนี้ออกส่วนไหนๆ กับ ถ้าเรายกแบบ ดัมเบ
BankBangBlank
อยากถามเรื่องการออกกำลังกายหน้าแขนครับ
อยากถามว่า การเล่นไบเซบเนี่ย 1.ระหว่างบากับดัมเบล ให้ผลแตกต่างกันอย่างไรครับ ? หรือต่างกันแค่ท่าที่เล่นเฉยๆ 2.ถ้าเกิดผมเล่น Dumbbell curl คู่กับ Seated Dumbbel
เบอร์ว่ารักแถบแบบว่ารักเทอ
เล่นเวทเองที่บ้านได้มั๊ย ไม่ต้องไปเข้าฟิตเนส???
ก็ไม่ได้อยากมีกล้ามใหญ่อะไรมากมายหรอก เน้นกระชับมากกว่า เอาพอมีกล้ามนิดๆก็พอ แบบถอดเสื้อได้ไม่อายใคร (หลักๆ เน้นลดพุง ต้นขา หน้าอก) ปัจจุบันนี้คือผมไปเข้าฟิตเนส
merrisia
เล่นเวท เล่นอก แต่หลังแขนล้าไปก่อน
ผมเล่นท่า incline dumbbell press หลังแขนมันล้าไปก่อนทุกที เหมือนมันไม่โดนอกเท่าไรเลยครับ แก้อย่างไรดีครับ ผมมีดัมเบลอย่างเดียว ไม่มีบาร์เบล ใช้ 10kg ยก 10-12ครั
puylogin
ฟิตเนสคอนโด มีอุปกรณ์ ประมานนี้ เล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามยังไงดีครับ
มี เครื่อง chest press/incline chest press/shoulder press เครื่อง lat pull down เครื่อง leg press เครื่องที่ หนีบขาเข้าออก ที่โดนตรงโคนขาหนีบอะคับ เครื่อง leg e
สมาชิกหมายเลข 5319802
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเกี่ยวกับท่าเล่นฟิตเนส
มีท่าไหนแทนได้มั่งมั๊ยครับ หรือมีอุปกรณ์อะไรแทนได้มั๊ย
ผมว่าจะซื้อแค่ดัมเบลอย่างเดียว ยังไม่ซื้อม้านั่ง
ท่า1 กับ 3 นี่เรานอนที่พื้นหรือเตียงแทนไปได้เปล่า
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้