หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนอ้วนหนัก100กว่าโล อยากเป็นเดือนมหาลัย ขอกำลังใจจากพี่ๆที่เคยลดน้ำหนักหน่อยย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สวัสดีครับพี่ๆที่เข้ามาอ่าน ตอนนี้ผมอ้วนน้ำหนักร้อยกว่าโล กำลังเริ่มลดน้ำหนัก เพราะมีความฝันว่าอยากเป็นเดือนมหาลัย อยากดูดี อยากเท่ห์ ตอนนี้เริ่มลดได้2-3กิโลแล้วครับ ถ้าผมลดได้เหลือ70โล ผมกะว่าจะเล่นเวทให้มีซิกแพก เลยอยากมาขอวิธี. คำแนะนำ ขอกำลังใจจากพี่ๆที่เข้ามาอ่านทุกคนครับ #ความฝันของคนอ้วน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดนํ้าหนักเเบบให้หุ่นดี ไม่จำเป็นต้องผอมมาก ขอเเนวทางหน่อยครับพี่ๆ
🙏อยากให้พี่เเนะนำวิธีการออกกำลังกาย เเละ อาหารการกินของคนลดนํ้าหนักที่เหมาะสม ทานยังไงให้ลดนํ้าหนักง่ายเเละสุขภาพดตไปในตัว 👉ส่วนอันนี้คือเรื่องราวของผมนะครับต
สมาชิกหมายเลข 6655875
ลดความอ้วนใน1เดือนได้หรือไม่?
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมอายุ13 นน.58.5 สส. 162 ผมเป็นคนอวบไม่อ้วนมากแต่รู้สึกไม่โอเคครับ ผมอยากผอมให้เหมือนกับคนผอมจริงๆไม่ใช่ดูสมส่วน ตอนนี้ก็พยายามกินวิตามิน
สมาชิกหมายเลข 4998298
อยากได้คำแนะนำการลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมคนอ้วนมากๆคนนึง อยากจะลดความอ้วนครับ รู้สึกว่าสภาพตัวเองดูไม่ได้ ทำอะไรไม่ค่อยมั่นใจ ไม่กล้าถ่ายรูปเพราะอ้วนจนหามุมไม่ได้แล้ว 555555 ผมอายุ 16 ครับ
สมาชิกหมายเลข 2854384
อยากเปลี่ยนlook อยากลดน้ำหนัก เพราะ อกหัก แฟนบอกเลิก
โดนบอกเลิกมาสดๆร้อนๆ เลยครับ เลยอยากหันมาดูแลตัวเอง คือเป็นคนอ้วนน้ำหนัก 120กก. สูง173ซม. ได้ ไม่เคยศึกษาเรื่องออกกำลังกายเลย เลยอยากให้เพื่อนๆในนี้ช่วยหน่อย ว่
สมาชิกหมายเลข 2338866
ขอคำแนะนำสำหรับคนอ้วนอยากลดน้ำหนักหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมสูง 188 หนัก 116กก. ครับ แต่ก่อนเล่นฟิตเนส ผอม แต่ตอนนี้อ้วนมาก อยากจะเริ่มลดน้ำหนัก อยากจะรู้ว่าควรจะเริ่มยังไงครับ ผมอยากลดให้เหลือซัก 80กก. ก่อน
สมาชิกหมายเลข 2334866
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนอ้วนหนัก100กว่าโล อยากเป็นเดือนมหาลัย ขอกำลังใจจากพี่ๆที่เคยลดน้ำหนักหน่อยย