หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีคาดิโอประเภทไหนช่วยเพิ่มต้นขาให้ใหญ่ขี้นบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
เมื่อก่อนเตะบอลทุกวัน เดี๋ยวนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยรู้สึกขาเล็กเดฟมากๆ อยากให้มันใหญ่ขึ้นหน่อยแบบไม่น่าเกลียด มีอะไรพอทดแทนการเล่นกีฬาบ้างครับ เช่นการ วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเล่นเวทส่วนขา แนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถุงทรายถ่วงน้ำหนักแบบนี้ ช่วยเรื่องกำลังขาไหม
อยากทราบว่า ถุงทราย ถ่วงน้ำหนักแบบในภาพ ถ้าใส่เดินในชีวิตประจำวัน จะช่วยเรื่องกำลังขาได้มากแค่ไหนครับ ปกติ ทานคีโต + ออกกำลังกาย ปั่นจักรยานในร่ม บ้าง แต่ไม่มาก เลยอยากรู้ว่า
สมาชิกหมายเลข 6032545
ถ้าไปฟิทเนสไม่เล่นขาเลย เเต่เตะบอลทุกสัปดาห์รูปร่างจะตลกไม๊ครับ
คือ สังเกตที่ฟิทเนตสมัยนี้ หลายคนช่วงบนล่ำ กำยำ เเต่ขาเล็กมาก ดูไม่สมส่วน ซึ่งผมเองก็ไปออกกำลังกายเเต่ไม่เคยเล่นขาเลยเพราะไม่ชอบ เเต่ว่าผมเตะบอลทุกสัปดาห์ กับปั่นจักรยานเมื่อมีโอกาสวันเสรา เเบบนี้เพ
cafe9355
มีใครออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานและเตะฟุตบอลทั้งสองอย่างมั้ยครับ
ผมเล่นฟุตบอลสนามหญ้าเทียมกับเพื่อนสัปดาห์ละครั้ง ผมคิดว่าความฟิตผมพอใช้ได้ เพราะวิ่งได้ตลอดทั้งเกม (เกมละ 10 นาที สลับกัน 3 ทีม เล่นกันทั้งหมด 2 ชั่วโมง) ตอนนี้หันมาปั่นจักรยานเพิ่ม ปั่น 10 นาที ควา
แมวพุงป่องหูกาง
ปั่นจักรยาน
ผมพึ่งปั่นจักรยานได้สองอาทิตย์ แล้ววันหนึ่งผมก็ไม่ได้ไปปั่นจักรยานแต่ดันไปเตะบอลแทน ผลปรากฏว่าผมวิ่งไม่ออก ขาอ่อนไปหมด แต่ตอนปั่นจักรยานไม่เป็นน่ะครับ ปั่นได้สบายรอบขาประมาณ 70-80(คำนวนจากการนับจับเว
Dokjan119
แนะนำสถานที่ปั่นจักรยานครับ เผื่อใครใกล้ๆ
ตอนนี้ รอบๆสนามธูปะเตมีย์ ตีเส้นเลนจักรยานแล้ว พอดีเพื่อนๆตั้งกลุ่มออกกำลังกาย แล้วเพื่อนไปเตะบอลกัน เลยเอาจักรยานไปปั่น เพิ่งไปลองปั่นมา รอบนึงก็ประมาณ 700-800 เมตรได้ คนปั่นเยอะกันเลยทีเดียว ปกติไป
nublur
แฟนลิเวอร์พูลชื่นใจต่อเนื่อง โซโบ้พิชิตปืนใหญ่ - อิซัค Here we go!
ตารางคะแนนช่วงต้นฤดูกาลไม่ค่อยมีผลอะไร แต่อย่างน้อยแฟนลิเวอร์พูลก็สบายใจกับการขึ้นจ่าฝูง จากฟรีคิกโซโบ้ เฉือนชนะอาร์เซนอล 1-0 นัดนี้เขาก็ได้ Man of the match จากพรีเมียร์ ขอยกให้เอาไป 10/10 เลย
สมาชิกหมายเลข 8573832
มีรายการแข่งวิ่งที่คล้ายๆกับรายการ Grand Tour ของจักรยานมั่ยครับ?
ผมเป็นคนชอบกีฬาทั้งสองประเภทนี้ครับ ชอบทั้งออกกำลังเอง ชอบทั้งดูด้วย หลังจากที่ติดตาม Grand Tours ของจักรยานจบไปสองรายการแล้วก็มาคิด เออ…การแข่งวิ่งแบบนี้มันจะมีมั้ยนะ? ไปกด search ดูก็มีแต่ราย
กะริโตะคุง
ขอชมแป้น ปิยะนุช หน่อยนะ
คือรู้สึกว่าหลังๆมาเนี่ยนางตัดหน้ารับบอลแรกให้หลายคนมากตามที่ทุกคนต้องการแล้ววันนี้คืน เมื่อลิปตามธรรมชาติมากๆ วิ่งตามลูกทุกลูกขาไม่ตายเลยรู้สึกว่าเออเนี่ยคือลิปที่ควรจะเป็นจริงๆ ส่วนน้องเอ๋ยก็ดีมากจร
สมาชิกหมายเลข 4542064
คั่วกลิ้ง
คั่วกลิ้ง วันอังคารที่ 8 กรกฏาคม พ.ศ. 2568 อาหารวันนี้ คั่วกลิ้ง..ไชโป้วผัดไข่..ออรินจิน้ำมันหอย..กะเพราถั่ว ช่วยอิ่มท้องตามอัตภาพ อย่าลืมรักษาสุขภาพ ด้วยน้ำและอาหาร ก่อนเดินทางตรวจตราสภาพรถให้เรียบร
สมาชิกหมายเลข 2148931
ขางอเเบบนี้ผิดปกติไหมครับ เกิดจากอะไร เเล้วควรทำยังไงให้กลับมาตรงครับ
พอดีผมเริ่มวิ่งออกกำลัง เเล้วสังเกตุเห็นว่าขาตัวเองมันงอเเปลก ๆ เพราะผมเห็นขาคนอื่นที่วิ่งออกกำลังเหมือนกันก็ไม่ได้งอขนาดนี้ :'( - ขางอเเบบนี้ผิดปกติไหม ? - เกิดจากอะไร ? - ป้องกันหรือเเก้ไขยังไ
สมาชิกหมายเลข 6163324
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีคาดิโอประเภทไหนช่วยเพิ่มต้นขาให้ใหญ่ขี้นบ้างครับ