หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั้นสะโพกใช้เวลานานไหมคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ถามสาวๆ ที่เคยปั้นสะโพก ใช้เวลานานแค่ไหนกันบ้าง
ส่วนตัว จขกท เพิ่งเริ่ม เป็นคนที่มีหน้าอกแต่สะโพกค่อนข้างแบน ไม่ได้รูป
เซลลูไลท์ต้นขาก็เยอะเช่นกัน หุ่นไม่ค่อยบาลานซ์
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั้นก้นเด้ง ใน 1 อาทิตย์ ใน 1 เดือนหลบไป! 1 ปีครึ่ง transformation จะเดินนนนนน
ช่วงนี้เห็นกระทู้ปั้นก้นฉบับเร่งด่วน 1 อาทิตย์บ้างล่ะ 1 เดือนบ้างล่ะ 3 เดือนบ้างล่ะ โผล่ขึ้นมาให้เห็นใน feed ตาม social media อยู่บ่อยครั้ง ตอนแรกก็มองแล้วเลื่อนผ่าน เพราะเรารู้ดีว่ามันเป็นไปไม่ได้ แต
female fit
มาปั้นก้นให้มันเด้งดึ๋งๆๆกันเดือนเดียวค่ะคุณขาาาาา~ (แถมงานเอวให้ด้วย)
ไม่ใช่ซุปเปอร์แมนแต่จะมาแปลงร่างให้ดู หลังจากลดน้ำหนักเพื่อนเอาเงินพ่อได้แล้วนั้นนนแต่ด้วยสภาพร่างกระดูกใหญ่จะให้ผอมบางมันก็ทรมาณร่างกาย สูง162ค่ะพีคสุดที่ลดมาได้ก็49 แต่รู้สึกไม่โอเคแบบเวลานั่งมันเ
เสื้อยืดตัวเก่ารองเท้าผ้าใบ
ออกกำลังกายเพิ่มก้นทำได้จริงมั้ยคะ
คือเราเห็นคลิปตามยูทูปเยอะเลยน่ะค่ะ พวก round bun, Bootilicious และอีกมากมาย เราเลยสงสัยว่าพวกนี้คือสำหรับคนที่มีก้นแต่ก้นไม่กระชับ หรือก้นห้อยมาออกกำลังเพื่อให้เนื้อตรงก้นยกขึ้นมาเป็นกลมๆ หรือสำหรั
pang_masaki
จุดเปลี่ยนสาวก้นแบน..เป็นสาวก้นเฟิร์มด้วยเวทเทรนนิ่ง (18+)
สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดอะไรขออภัยด้วยนะคะ จากที่เราได้สิงอยู่ในพันทิปมาพักใหญ่ๆ ชอบเข้าไปอ่านกระทู้เปลี่ยนแปลงตัวเองของเพื่อนๆ กระทู้ออกกำลังกาย,ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน อะไรแบ
สมาชิกหมายเลข 1467818
สวควอทแล้วก้นเด้งจริงไหมคะ?
สอบถามค่ะ อยากจะปั้นก้นจริงจัง อยากจะลองฮึดดูซักตั้ง ที่ผ่านมาก็มีคนคอยบอกให้เราสควอท (และออกกำลังกายท่าอื่นๆในการบริหารกล้ามเนื้อก้น) ดูมาตลอด แต่เราดื้อค่ะ ไม่ทำ เพราะไม่ค่อยเชื่อ ในหัวกระทู้ใช้คำว่
lovelessdahlia
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
ปั้นหุ่นสวย สร้างสุขภาพดีได้ง่ายๆ แค่วันละ 30 นาที! ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้
สมาชิกหมายเลข 7872999
เพิ่มน้ำหนักยังไง? คนผอมทางพันธุกรรม อ้วนยาก
กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล
สมาชิกหมายเลข 7596082
ลดเอว ปั้นสะโพก
เป็นคนหุ่นทรงกระบอก สูง 172 ไม่มีเอว ไม่มีสะโพก หุ่นดูไม่เท่ห์ไม่แมน มีท่าออกกำลังกายท่าไหนที่ช่วยปั้นสะโพกหรือลดเอวบ้างไหมครับ ไม่ค่อยมั่นใจตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 2759529
แต่งตัวยังไงดีคะ หน้าอกกับก้นใหญ่ เลยทำให้โดยรวมดูอ้วนอ่ะค่ะ ช่วยที
จขกท. สารภาพเลยว่าสกิลการแต่งตัวไม่มี ปกติเสื้อยืด กางเกงขายาว อยากเปลี่ยนลุคตัวเองมากกก หุ่นจขกท. คือมีหน้าอกกับสะโพกมีก้น แบบใหญ่ แต่เอวเล็กมาก พุงไม่มี คือ งง เวลาใส่เสื้อยืดหน้าอกกับก้นใหญ่ใช่มั้ย
สมาชิกหมายเลข 2048293
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั้นสะโพกใช้เวลานานไหมคะ?
ส่วนตัว จขกท เพิ่งเริ่ม เป็นคนที่มีหน้าอกแต่สะโพกค่อนข้างแบน ไม่ได้รูป
เซลลูไลท์ต้นขาก็เยอะเช่นกัน หุ่นไม่ค่อยบาลานซ์