อยากจะขอความรู้เกี่ยวดับเรื่อง เวย์โปรตีนนนนนนนนน

สวัสดี...คือเรา กำลังลดน้ำหนักอยู่ เรา ออกกำลังกายได้มา 9 วันแล้ว เรางดข้าวเย็นด้วยนะ เราอยากลดพุงอ้ะ แต่พุงไม่ค่อยลดเท่าไร เราอยากกำจัดไขมันออก แล้วก้อเพิ่มกล้ามเนื้อที่กระชับๆ เราออกกำลังกายโดยวิ่ง

ตามชื่อกระทู้เลยครับ ถ้าออกเเบบhiitเเละweightต้องจัดวันอย่างไรคือเราวิ่งเเบบhiitเเละbody weightคนละวันกัน เเต่ยังไม่รู้วันเเละเวลาพักฟื้นช่วยเเนะนำหน่อยครับว่าควรทำติดการเเบบวันเว้นวันหรือทำอันนึงเเล้

เจ้าของกระทู้เองกำลังจะเข้ารับการผ่าตัดขากรรไกร ต้องมัดฟันเป็นเวลาหนึ่งเดือน กินได้แต่อาหารเหลว พอจะมีวิธีทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงน้อยที่สุดไหมครับ ตอนนี้วางแผนไว้ว่า อาหารที่กินหลังผ่าตัดก็เป็นเวย์โปรต

ผมเป็นนักกีฬานอนหอ แล้วผมต้องการเพิ่กล้ามเนื้อแล้วผมจะกินเวย์โปรตีนผมควรกินก่อนซ้อมบอลมั้ยครับ หรือกินเวลาไหนครับ

สวัสดีเพื่อนๆ ครับ ผมมีคำถาม นิดหน่อยตามหัวข้อนะครับ คือปกติผมก็ฟิตเนตอยู่แล้วเนอะ ผมเป็นพวกสายหมีนะครับ ผมอยากถามเพื่อนๆว่า ผมควรกินเวย์ กับคลีเอทีนไหม หรือควรเลือกกินอย่างใดอย่าง หนึ่ง หรือไม่ควรกิน

ภาพ >> https://www.healthy-lab.com/product/1046/vistra-sports-3-whey-protein-chocolate เราอยากลดความอ้วนจริงจัง แต่อาหารส่วนใหญ่ที่กินเข้าไปมักมีโปรตีนน้อย แต่คาร์โบไฮเดรตและไขมันเยอะ (โดยเฉพาะ

คือผมเป็นคนอ้วนนะครับ แล้วคราวนี้เลยคิดว่าถ้าลดไขมันไปด้วยแล้วก็สร้างกล้ามเนื้อไปด้วยน่าจะดีกว่าลดน้ำหนักเฉยๆ(คือเราไม่ได้อยากผอมนะแต่แค่อยากให้มันกระชับ) แล้วผมสามารถทานเวย์โปรตีนเสริมได้มั้ยครับ(ทุก

กินกล้วยกับไข่หลังออกกำลังกายได้ไหมครับ กินทุกวันรึเปล่า เราควรกินอะไรเสริมไหม เพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้ 3 อาทิตย์ กินเวย์โปรตีนดีไหม ใครรู้เเนะนำหน่อยครับ

พอดีเพิ่งเริ่มปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วมีพี่คนนึงไม่สนิทมาก เค้าขายเวย์โปรตีน เค้าก็แนะนำมาบอกว่ามันช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ พอกล้ามเนื้อเยอะขึ้นการเผาพลาญไขมันก็จะมากขึ้น ยิ่งออกกำลังกายยิ่งทำ