อยากจะขอความรู้เกี่ยวดับเรื่อง เวย์โปรตีนนนนนนนนน

คือผมเป็นคนที่มีน้ำหนักตัว 85 สูง 178 ตั้งใจว่าจะลงฟิตเนสจริงจัง โดยเป้าหมายคือการสร้างมงลกล้ามเนื้อ และการเบิร์นไขมัน อยากสอบถามนิดนึงว่าในเมื่อน้ำหนักตัวผมมากแล้วนี้ จำเป็นอีกไหมที่จะต้องทาน "

สวัสดี...คือเรา กำลังลดน้ำหนักอยู่ เรา ออกกำลังกายได้มา 9 วันแล้ว เรางดข้าวเย็นด้วยนะ เราอยากลดพุงอ้ะ แต่พุงไม่ค่อยลดเท่าไร เราอยากกำจัดไขมันออก แล้วก้อเพิ่มกล้ามเนื้อที่กระชับๆ เราออกกำลังกายโดยวิ่ง

ตามชื่อกระทู้เลยครับ ถ้าออกเเบบhiitเเละweightต้องจัดวันอย่างไรคือเราวิ่งเเบบhiitเเละbody weightคนละวันกัน เเต่ยังไม่รู้วันเเละเวลาพักฟื้นช่วยเเนะนำหน่อยครับว่าควรทำติดการเเบบวันเว้นวันหรือทำอันนึงเเล้

เจ้าของกระทู้เองกำลังจะเข้ารับการผ่าตัดขากรรไกร ต้องมัดฟันเป็นเวลาหนึ่งเดือน กินได้แต่อาหารเหลว พอจะมีวิธีทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงน้อยที่สุดไหมครับ ตอนนี้วางแผนไว้ว่า อาหารที่กินหลังผ่าตัดก็เป็นเวย์โปรต

คือสมัยก่อนผมเป็นคนอ้วนมาก แต่ตอนนี้ลดน้ำหนักมาได่25กิโลแล้วพอดีทางคุณหมอเขาแนะนำให้สร้างกร้ามเนื้อควบคู่ไปกับการลดน้ำหนัก ทุกวันนี้ออกกำลังกายทุกวันเป็นเดินไวบนลู่45นาทีกับยกเวทวันเว้นวัน อยากทราบว่า

สวัสดีครับ คือ.... ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู๋อ่ะครับ แต่ไปเจอ เวย์โปรตีนตัวนึ่ง เค้าบอกว่า... 🔶 เวย์โปรตีน ISOLATE ความเข้มข้นสูง 🔶 L-Carnitine บริสุทธิ์ 🔶 และวิตามินรวมกว่า 27 ชนิด ▪ ไขมัน 0g ▪ คาร

วันนึงได้เลื่อนไปเจออาหารเสริมตัวนี้เลยเกิดสงใสว่ามันช่วยเบินได้จริงหรอเเล้วไม่เสียมวลกล้ามเนื้อ​ด้วยป้องกันการสลายของกล้ามเน้อด้วยผมเลยว่าเกินจริงไปนิดเเต่ก็มีความเป็นไปได้เลยอยากถามผู้ที่ซื้อมาลองว่

ตอนนี้ผมเพิ่งจะมาหัดเล่นไตรกรีฑานน่ะครับ ปกติจะฝึกวิ่ง(10-15 km.) ปั่น(60-80 km.) และว่ายน้ำ(1.5 km.) โดยแต่ก่อนจะฝึกแค่วันละหนึ่งชนิดกีฬา...เต็มที่ก็สองชนิดกีฬา ตอนนี้มาปรับโปรแกรมฝึกให้มันหนักขึ้น ท