อยากจะขอความรู้เกี่ยวดับเรื่อง เวย์โปรตีนนนนนนนนน

สวัสดี...คือเรา กำลังลดน้ำหนักอยู่ เรา ออกกำลังกายได้มา 9 วันแล้ว เรางดข้าวเย็นด้วยนะ เราอยากลดพุงอ้ะ แต่พุงไม่ค่อยลดเท่าไร เราอยากกำจัดไขมันออก แล้วก้อเพิ่มกล้ามเนื้อที่กระชับๆ เราออกกำลังกายโดยวิ่ง

ตามชื่อกระทู้เลยครับ ถ้าออกเเบบhiitเเละweightต้องจัดวันอย่างไรคือเราวิ่งเเบบhiitเเละbody weightคนละวันกัน เเต่ยังไม่รู้วันเเละเวลาพักฟื้นช่วยเเนะนำหน่อยครับว่าควรทำติดการเเบบวันเว้นวันหรือทำอันนึงเเล้

เจ้าของกระทู้เองกำลังจะเข้ารับการผ่าตัดขากรรไกร ต้องมัดฟันเป็นเวลาหนึ่งเดือน กินได้แต่อาหารเหลว พอจะมีวิธีทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงน้อยที่สุดไหมครับ ตอนนี้วางแผนไว้ว่า อาหารที่กินหลังผ่าตัดก็เป็นเวย์โปรต

ผมเป็นนักกีฬานอนหอ แล้วผมต้องการเพิ่กล้ามเนื้อแล้วผมจะกินเวย์โปรตีนผมควรกินก่อนซ้อมบอลมั้ยครับ หรือกินเวลาไหนครับ

สวัสดีครับ ผมกำลังจะเริ่มลดความอ้วนแต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับระบบเผาผลาญดังนี้ครับ 1. อัตราการเผลาผลาญคืนอยู่กับจำนวณเซลกล้ามเนื้อใช่มั้ยครับ หาก เรามีกล้ามมาก ก็จะยิ่งเผลาผลาญมาก แต่ทำไมสูตรการคำนวณไม่

พอดีเพิ่งเริ่มปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วมีพี่คนนึงไม่สนิทมาก เค้าขายเวย์โปรตีน เค้าก็แนะนำมาบอกว่ามันช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ พอกล้ามเนื้อเยอะขึ้นการเผาพลาญไขมันก็จะมากขึ้น ยิ่งออกกำลังกายยิ่งทำ

อยากถามว่าเวย์โปรตีนที่มีขายหลากหลายในตลาดนี้เหมือนกันไหมค่ะ เช่นของherberlite ,เนสเล่ย์ และยี่ห้อต่างๆที่โรงพยาบาลใช้ เราสามารถกินเพื่อสร้างมวลดล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้เหมือนกันใช่ไหมค่ะ

ภาพ >> https://www.healthy-lab.com/product/1046/vistra-sports-3-whey-protein-chocolate เราอยากลดความอ้วนจริงจัง แต่อาหารส่วนใหญ่ที่กินเข้าไปมักมีโปรตีนน้อย แต่คาร์โบไฮเดรตและไขมันเยอะ (โดยเฉพาะ

คือผมอ่านเจอว่าการฟื้นฟูของเซลกล้ามเนื้อจะใช้เวลาประ36ชั่วโมงหรือหนึ่งวันครึ่ง แต่กรณีของผมคือหลังจากการยกเวท ผมจะเจ็บกาล้ามเนื้อประมาณ3วัน และเป็นอย่างนี้ทุกครั้ง ผมอยากทราบว่าช่วงที่เราเจ็บกล้ามเนื้

ตอนนี้ผมเพิ่งจะมาหัดเล่นไตรกรีฑานน่ะครับ ปกติจะฝึกวิ่ง(10-15 km.) ปั่น(60-80 km.) และว่ายน้ำ(1.5 km.) โดยแต่ก่อนจะฝึกแค่วันละหนึ่งชนิดกีฬา...เต็มที่ก็สองชนิดกีฬา ตอนนี้มาปรับโปรแกรมฝึกให้มันหนักขึ้น ท