อยากจะขอความรู้เกี่ยวดับเรื่อง เวย์โปรตีนนนนนนนนน

สวัสดี...คือเรา กำลังลดน้ำหนักอยู่ เรา ออกกำลังกายได้มา 9 วันแล้ว เรางดข้าวเย็นด้วยนะ เราอยากลดพุงอ้ะ แต่พุงไม่ค่อยลดเท่าไร เราอยากกำจัดไขมันออก แล้วก้อเพิ่มกล้ามเนื้อที่กระชับๆ เราออกกำลังกายโดยวิ่ง

ตามชื่อกระทู้เลยครับ ถ้าออกเเบบhiitเเละweightต้องจัดวันอย่างไรคือเราวิ่งเเบบhiitเเละbody weightคนละวันกัน เเต่ยังไม่รู้วันเเละเวลาพักฟื้นช่วยเเนะนำหน่อยครับว่าควรทำติดการเเบบวันเว้นวันหรือทำอันนึงเเล้

เจ้าของกระทู้เองกำลังจะเข้ารับการผ่าตัดขากรรไกร ต้องมัดฟันเป็นเวลาหนึ่งเดือน กินได้แต่อาหารเหลว พอจะมีวิธีทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงน้อยที่สุดไหมครับ ตอนนี้วางแผนไว้ว่า อาหารที่กินหลังผ่าตัดก็เป็นเวย์โปรต

ผมเป็นนักกีฬานอนหอ แล้วผมต้องการเพิ่กล้ามเนื้อแล้วผมจะกินเวย์โปรตีนผมควรกินก่อนซ้อมบอลมั้ยครับ หรือกินเวลาไหนครับ

คือผมอ่านเจอว่าการฟื้นฟูของเซลกล้ามเนื้อจะใช้เวลาประ36ชั่วโมงหรือหนึ่งวันครึ่ง แต่กรณีของผมคือหลังจากการยกเวท ผมจะเจ็บกาล้ามเนื้อประมาณ3วัน และเป็นอย่างนี้ทุกครั้ง ผมอยากทราบว่าช่วงที่เราเจ็บกล้ามเนื้

คือผมเป็นคนอ้วนนะครับ แล้วคราวนี้เลยคิดว่าถ้าลดไขมันไปด้วยแล้วก็สร้างกล้ามเนื้อไปด้วยน่าจะดีกว่าลดน้ำหนักเฉยๆ(คือเราไม่ได้อยากผอมนะแต่แค่อยากให้มันกระชับ) แล้วผมสามารถทานเวย์โปรตีนเสริมได้มั้ยครับ(ทุก

ปกติผมเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยโปรแกรม T25 มาประมาณ 1 ปีแล้วครับ โดยใช้ควบคู่กับสายรัดสุขภาพ Inbody และโปรแกรม BodyKey ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 60-62 Kg ส่วนสูง 180 cm ถือว่าผอมไปนิด แต่ถ้าด

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

สวัสดีครับ ผมกำลังจะเริ่มลดความอ้วนแต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับระบบเผาผลาญดังนี้ครับ 1. อัตราการเผลาผลาญคืนอยู่กับจำนวณเซลกล้ามเนื้อใช่มั้ยครับ หาก เรามีกล้ามมาก ก็จะยิ่งเผลาผลาญมาก แต่ทำไมสูตรการคำนวณไม่

วันนึงได้เลื่อนไปเจออาหารเสริมตัวนี้เลยเกิดสงใสว่ามันช่วยเบินได้จริงหรอเเล้วไม่เสียมวลกล้ามเนื้อ​ด้วยป้องกันการสลายของกล้ามเน้อด้วยผมเลยว่าเกินจริงไปนิดเเต่ก็มีความเป็นไปได้เลยอยากถามผู้ที่ซื้อมาลองว่