อยากรู้ว่าการเล่นเวตหรือฟิตเนส จำเป็นต้องคุมอาหารไหมครับ ?

ก็คือผมเป็นเด็กรุ่นใหม่ อยากจะทราบว่าการเล่นเวตหรือเล่นฟิตเนส คุมอาหาร และ ไม่คุมอาหาร มันแตกต่างกันยังไง? แล้วถ้าจำเป็นต้องคุมอาหาร นี้ต้องประมาณไหน อะไรยังไง รบกวนผู้รู้ช่วยชี้แจงด้วยครับ(ขอสาระนะครับ ผมจริงจังมาก)