หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะ เป็นคนอ้วนลงพุง แล้วออกข้าง แต่มีเอวค่ะ น้ำหนัก85 สูง156
อยากกำจัดส่วนข้างออกควรออกกำลังกานวิธีไหนบ้างคะ แบบออกได้ด้วยตัวเอง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลิซ่าเข้าร่วมงานประกาศรางวัล Emmy Awards ครั้งที่ 77
https://www.youtube.com/watch?v=84jTQgMhOIU
LisaCool
˚⸜♡˙˗ 🇯🇵🐻 บทสัมภาษณ์ ISHIKAWA & RAN หลังตกรอบWCH2025
บทสัมภาษณ์ YUKI ISHIKAWA YUKI : เราไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้หลังจากแพ้ตุรกี และเราคิดว่าเราพลิกสถานการณ์ได้แล้ว แต่เมื่อมองดูผลการแข่งขันแล้ว ผมคิดว่าเราคงไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ -การแข่งขันวันน
LIMJIIN09
ขอวิธีมูฟออน จองตั๋วagodaผิดเดือน ผ่านวันมาแล้ว เสียเงินฟรี 15,000 บาท
จขกท.ได้จองตั๋วจะพาครอบครัวแฟนไปเที่ยวและนอนโรงแรมวันที่ 10-12 เดือนตุลาคมปีนี้ เป็นเงิน 15,000 บาท แต่เพิ่งมาทราบวันนี้เองจากการได้เมลล์มาสอบถามความพึงพอใจจาก agoda ว่าตนจองผิดเดือน ไปจองเป็นวันที่ 1
สมาชิกหมายเลข 806687
ผมเข้า BTS เผลอหยิบบัตรของแม่ไปสแกนเข้า เจ้าหน้าที่รู้ได้อย่างไร
พอดีผมไปกับแม่ เพื่อขึ้น BTS ผมมีบัตร BTS ของผม แม่ก็มีของแม่ที่เป็นบัตรผู้สูงอายุลด 50% พอดีวันนั้นหยิบบัตรสลับกับแม่ แต่พอเดินผ่านเข้าประตู ก็มีเจ้าหน้าที่ เดินมาบอกว่าผมใช้บัตรผิดประเภท ทำไมเจ้า
สมาชิกหมายเลข 9046414
ประสบการณ์น่าละเหี่ยใจที่ "วัดนาป่าพง"?!?!
Note1; ก่อนอื่นขอออกตัวก่อนเลยนะคะว่านี่เป็นกระทู้แรกที่ตั้ง และไม่เคยเล่นพันทิปแบบจริงๆจังๆมาก่อน เคยแต่อ่านจากญาติผ่านๆ ดังนั้นหากผิดพลาดประการใด หรือแท็กอะไรผิดต้องขออภัยด้วยนะคะ Note2; ที่ตั้งกระท
zunnynaja
เห็นหลายคนบอกว่า 🗣️ วอลเลย์ชายไม่ค่อยสนุก จริงหรือเค้ก 🎂
ชอบดูแบบเดาผลได้แบบทีมหญิงอะหรอ? ทีมล่างทุบทีมบนคือมันไม่สนุก? หรือวอลเลย์บอลเป็นกีฬาของผู้หญิง? ไม่ค่อยเป็นที่นิยม คนดูในสนามน้อยมาก? เพื่อนๆคิดยังไงกันบ้าง
พี่เบอร์6คนนั้น
ญี่ปุ่นโดนลบจุกอีกครั้ง 16.32
หนุ่มนิปปอน โดนทุบ จุก 3-0 2 แมตช์ คะแนนโดนลบ 16.32 รวมกับโดนลบอันเก่า 16.32+20.99 =37.21 คะแนน โดนลบจุกลืมม เกิดไรกับหนุ่มนิปปอน
สมาชิกหมายเลข 5329585
จุดเริ่มต้นสงคราม จีน-ญี่ปุ่น อย่างละเอียด ตอนที่ 1
ประวัติศาสตร์จีนที่เขียนในสมัยที่เจียงไคเช็กครองอำนาจนั้นค่อนข้างมีปัญหาด้านความถูกต้อง เนื่องจากเขียนขึ้นโดยเผด็จการชาตินิยมซึ่งจะเน้นเกียรติภูมิของประเทศชาติและความนิยมในตัวท่านผู้นำมากกกว่าจะคำนึงถ
สมาชิกหมายเลข 3678894
🫢ทำไม เพื่อนๆกองเชียร์ดูสะใจกันจังเลยคะ ที่หนุ่มริวจินตกรอบ
คือพะแนงเห็นคอมเม้นต์แล้วใจหาย ดูออกไปทางสะใจเสียเยอะเลยค่ะ พ่อหนุ่มริวจินไปทำอะไรให้ไม่ถูกใจรึเปล่า หรือหมันแฟนๆฝั่งปินส์กันหรอ แต่ถึงอย่างไร พี่หมีก็ยังแอ็คโชว์กล้ามล่ำๆถูกใจพะแนงอยู่ดี อุ๊บ!!🤭
สมาชิกหมายเลข 7114149
ห้องพักแย่หรือเราเรื่องมากไปเองคะ เราควรทำไงดี ปลงไม่ได้ค่ะ 🥺
สวัสดีค่ะ เกิดจากเมื่อวานเราไปที่แห่งหนึ่งในจังหวัดเมืองรอง ราคาวันเสาร์ 3990 มีสองห้อง ไม่มีอาหารเช้า เขาบอกมีอ่างสกุชชี่ จึงตัดสินใจโอเค มีอ่าง อไปถึงอ่างน้ำ และมีคราบดินและคราบสกปรกอื่นๆ น้ำไม่ไหลเ
สมาชิกหมายเลข 3078008
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วน
อยากกำจัดส่วนข้างออกควรออกกำลังกานวิธีไหนบ้างคะ แบบออกได้ด้วยตัวเอง