ลดน้ำหนัก

หวัดดีครับผม ชือโอ็ต อายุ 21 หนัก 111 ตอนแรกเลย สูง171 ตอนนี้ผมลดได้3โล  6วัน เหลืออยุที่น้ำหนัก 108 ผมก่อตกใจทำไม่มันลดเร้วจัง ผมก่อกินปกตินะครับ แต่ตอนเช้าผมตืนสายครับเลยไม่กิน กินแต่ ตอนเทียงกับเย็น   ตอนเทียงผมกินเกาเหล่า+ข้าว 1ทัพพี  ตอนเย็นผมกินพวกสลัด หรือไม่ก่อ ก่วยเตียวลุยส่วน  ออกกำลังกายผมก่อเดินเร็ว -เดินช้า -สลับวิ่งบาง 2ชม.ขึนไป

(ขอสอบถ่ามพีๆๆหน่อยครับเพือนๆๆหน่อยครับว่าการรลดน้ำหนักแบบนี้ถูกไหม ครับ   อ่าอีกอันผมออกกำลังกายแต่ตอนเย็นนะครับ)