กินอาหารเสริมตอนไหนดีที่สุด

ผมอยากรู้มานานแล้วอ่ะครับ ว่าอาหารเสริมกินตอนไหนดีที่สุด ผมเห็นบางคนบอกกินตอนเช้าตื่นนอนทันทีเพราะตอนเช้าจะเป็นตอนที่ร่างกายต้องการวิตามินที่สุด บางคนบอกก่อนนอนเพราะตอนคนเรานอนหลับร่างกายจะ regenarating เซลส์ซัมติง แล้วจริงๆแล้วกินตอนไหนดีที่สุดหรอครับ มาร่วมออกความคิดเห็นหน่อยครับ
ขอบคุณครับ