ช่วงนี้เริ่มสนใจเรื่องการดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน เลยลองหาข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินซี เห็นว่ามีหลายขนาดให้เลือก ทั้งแบบ 500 มิลลิกรัม และ 1000 มิลลิกรัม เลยอยากถามเพื่อน ๆ ในพันทิปว่า
1. ถ้าเน้นเสริมภูมิคุ้มกันทั่วไป กิน 500 mg พอไหมหรือถ้าอยากได้ผลชัดเจนขึ้น ควรเลือก 1000 mg ไปเลย
2. แล้วมีข้อควรระวังอะไรบ้าง เช่น กินมากไป (เช่น 1000 mg) จะมีผลเสียหรือไม่
3. บางตัวมี Zinc ผสมด้วย จำเป็นต้องกิน Zinc ร่วมด้วยไหมคะ
ใครมีประสบการณ์ตรง เพื่อนๆ พันทิปกินกี่มิลลิกรัมอยู่คะ สามารถแชร์ได้นะคะ
วิตามินซีควรกินแบบ 500 mg หรือ 1000 mg ดีกว่ากันคะ
1. ถ้าเน้นเสริมภูมิคุ้มกันทั่วไป กิน 500 mg พอไหมหรือถ้าอยากได้ผลชัดเจนขึ้น ควรเลือก 1000 mg ไปเลย
2. แล้วมีข้อควรระวังอะไรบ้าง เช่น กินมากไป (เช่น 1000 mg) จะมีผลเสียหรือไม่
3. บางตัวมี Zinc ผสมด้วย จำเป็นต้องกิน Zinc ร่วมด้วยไหมคะ
ใครมีประสบการณ์ตรง เพื่อนๆ พันทิปกินกี่มิลลิกรัมอยู่คะ สามารถแชร์ได้นะคะ