เล่นฮูลาฮูปไม่เป็น

เราฝึกเล่นฮูลาฮูปครั้งแรกค่ะ ผลปรากฎว่ามันหล่นใส่เท้าค่ะ คือหมุนไม่เป็นค่ะ พยายามหมุนเร็วๆแต่ก็หล่นค่ะ ห่วงหนักประมาณ2.1กก.ค่ะ มีน้ำข้างใน ความจริงอยากลดเอวค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้พักไปก่อน เพราะเอวช้ำค่ะ ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ