หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายหลายวิธีผสมกะนจะเป็นไรมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คือเราชอบออกกำลังกายตอนเย็นเพื่อลดพุงลดต้นขาลดขาเบียด ทุกวัน แต่ประเด็นคือเราออกกำลังกายหลายๆคลิป ผสมกันวันนึงท่านี่ท่านู้นบ้างไม่ซ้ำกัน สลับบ้าง แบบนี่จะเปนไรมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดพุงยากจัง
มีคลิบหรือท่าออกกำลังกายอะไรที่ช่วยลดพุงไหมคะ ตอนนี้ออกกำลังกายแล้วหน้าลด แขนลด ขาลด แต่พุงไม่ลดเลยค่ะ ปกติออกกำลังกายแอโรบิคประมาณ 30-45 นาที หรือไม่ก็วิ่งประมาณ 1ชั่วโมงค่ะ ออกกำลังกายมาประมาณ 2 เดื
สมาชิกหมายเลข 1454417
5 ท่าแพลงก์ยอดฮิต ลดพุงวันละนิด 4 สัปดาห์เห็นผล Plank Challenge + แจกตารางออกกำลังกาย
รู้หรือไม่คะว่า ทำท่า Plank 60 วินาที เท่ากับการทำซิทอัพ 1000 ครั้ง แล้วจะรออะไรกันอยู่หล่ะคะ ไป Plank กันเลย 1.ท่าแพลงก์ปกติ (Basic Plank) 2. ท่าแพลงก์เหยียดแขน (Straight-arm Plank) 3. ท่
Ball_arts
อยากได้คำแนะนำจากคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ.. กำลังเริ่มออกกำลังกายค่ะอยากรู้ว่าควรออกเช้าหรือเย็น เพราะที่ทำอยู่ออกเช้า-เย็นค่ะ ส่วนเรื่องอาหารจิตตกมากเพราะกลัวอ้วนไปหมดช่วงนี้อ้วนมากค่ะขาเบียดส่วนตัวจขกทช่วงบนเล็กข้างล่างใหญ่ค
สมาชิกหมายเลข 4054788
อยากทราบวิธีขจัดเซลลูไลท์ ลดไขมัน
เราสูง157 น้ำหนัก46 คือไม่อ้วนค่ะ แต่เรามีปัญหามากเลยคือรอบตัวมีแต่ไขมัน เซลลูไลท์เป็นริ้วๆตรงต้นขา แถมขาเบียดอีก ต้นแขนมี พุงก็มี ใส่เสื้อรัดรูปทีนี่เป็นปล้องๆเลย คือรู้สึกว่าไม่กระชับเลย ใครพอมีวิธี
สมาชิกหมายเลข 1623430
ออกกำลังกายไม่ถึง30นาทีต่อเนื่องหนักๆเหนื่อยเเละเสียเหงื่อมากเเต่ไม่คุมอาหารจะเห็นผลมั้ยครับ
ผมอายุ17นน.51-52สส.161-162ออกกำลังกายไม่ถึง30นาทีเเต่เน้นต่อเนื่องเเละหนัก จะผอมมั้ยคับไม่คุมอาหารกินหมดไม่สนใจว่าจะของมันของหวานกินปกติ3มื้อมื้อล่ะ3ทัพพีครึ่งน้ำ2แก้วกินผักบ้างไม่กินบ้างผลไม้ไม่ค่อยไ
สมาชิกหมายเลข 6027282
ถ้าออกกำลังกายโดยวิ่งสลับเดินจะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมคะ เข้ามาตอบทีคะ
สอบถามผู้รู้หน่อยคะ ถ้าเราวิ่งแบบไม่เร็วสลับเดินค่อนข้างไว แบบนี้สัปดาห์ละ 2-3 วัน ตกวันละ 5 โล (ใช้เวลา 50 นาที) และควบคุมอาหารบ้างนิดหน่อย ทานข้าวครบ 3 มื้อ เราอายุ 24 ปี เป็นคนไม่อ้วน (สูง 165 ซม
สมาชิกหมายเลข 2651042
เวลาวิ่งเหนื่อยๆ แล้ว เสียดหรือจุก? ที่พุงอยากทราบว่าแก้ได้อย่างไร
ผมอ้วนครับ หนัก 87 เป็น 87 ที่พุงใหญ่มาก ไม่ค่อยมีกล้ามเนื่อมีแต่ไขมัน ไม่เคยออกกำลังกายติดต่อกันเป็นเวลานานเลย ตั้งแต่เกิด แล้วช่วงนี้ผมมาวิ่งออกกำลังกาย จะพยายามทำติดต่อกันให้ได้ประมาณ 1 ชั่วโมง เ
สมาชิกหมายเลข 1689366
สงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ!!!🥺🥺
เข้าเรื่องเลยนะ!!! คืออยากทราบว่า การที่เราออกกำลังกายท่าเดิมวันเว้นมันจะได้ไหมคะ ??? เราไปค้นในGoogle มา แล้วบอกว่า การออกกำลังกายท่าเดิมทำให้เราใช้แต่ส่วนเดิมๆ สถานการณ์ตัวอย่าง!! เราจะออกกำลังกายแ
สมาชิกหมายเลข 5982377
เริ่มลดความอ้วน ควรคาร์ดิโอควบคู่เวทหรือคาร์ดิโอก่อน
อายุ 16 สูง 158 หนัก 51-52 หุ่นอวบๆ มีออกกำลังกายบ้าง แต่หลุดกินมาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ ส่วนใหญ่วิ่งลู่วิ่ง,ปั่นจักรยานฟิตเนส สลับไปสลับมา อยากทราบว่าควรคาร์ดิโอแบบนี้ต่อไปก่อน ให้ไขมันออกไปบ้าง ค่อยเริ่
สมาชิกหมายเลข 3400257
ท่าลดพุง เอวเอสใน 6 นาที
ท่าลดพุง เอวเอสใน 6 นาที ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด แต่มีเสื่อโยคะก็ดีนะคะ จะได้ไม่เจ็บค่ะ https://youtu.be/MCdZJlKUpCc ดูวิดิโอเต็มได้ที่ https://youtu.be/MCdZJlKUpCc ทำตามได้เลยง่ายๆ ดังนี้ 1.Plank
Ball_arts
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายหลายวิธีผสมกะนจะเป็นไรมั้ยคะ