วิธีทำให้เอวคอดนอกจากการเล่นฮูล่าฮูป

คือตอนนั้นเราอยากเอวคอดเลยเล่นแต่ฮูล่าฮูปทุกวัน วัน 10 นาที 2-3 อาทิตย์ก็เลิกเพราะเจ็บรอบเอวมากค่ะ แต่เอวก็ลด 1 นิ้ว แล้วก็ไม่ได้เล่นอีกเลยค่ะ ตอนนี้ก็ทำแค่บิดเอวไปมา 50 ครั้ง เช้า-กลางวัน-เย็น มันช่วยได้ไหมคะ ถ้ามีวิธีเอวคอดวิธีอื่นช่วยบอกต่อด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ