น้ำหนักคงที่มาหลายวันเเล้ว

คือเราลดน้ำหนักมาได้ 3เดือนเเล้ว ช่วงเเรกน้ำหนักก็ลดมาเรื่อยๆเเละก็ขึ้นบ้างนะคะ เเต่พอมาช่วงหลายวันมานี้คงที่มาเรื่อย เเต่รู้สึกว่ามันกระชับขึ้นค่ะ  เพราะเราออกT25 (พึ่งมาออกเดือนที่3ก่อนหน้าเป็นคลิปเเอโรบิกอื่น)ส่วนเรื่องอาหารเรากิน ให้เพียงพอหรือเท่ากับค่า BMR ของเรา หรือมากกว่านั้นเล็กน้อย ไม่อดซักมื้อ มีคาร์บทุกมื้อ โปรตีน ครบ 5 หมู่เเละมีมื้อย่อยด้วยค่ะ เช่น นมจืดไขมันต่ำ กล้วย โยเกริต ส่วนใหญ่ของที่กินจะเป็นของมีประโยชน์นะคะไม่ทอดไม่มัน นึ่ง ต้ม ผัดน้ำ เเทนค่ะ เรารู้สึกว่าร่างกายเรากระชับนะคะ มีต้นขาลด 2 นิ้ว อยากจะถามว่า การที่มันคงที่เเบบนี้หมายความว่าร่างกายกำลังสร้างกล้ามเนื้อมาเเทนที่ไขมันรึเปล่าคะ คือไขมันหายไปกล้ามเนื้อเข้ามาเเทน  เเละ วิธีทีนี้เป็นวิธีที่ถูกหลักไม่โยโย่รึเปล่า เราควรจะทำต่อไปมั้ยคะ  เราไปอ่านหลายเว็บ กระทู้มา เขาบอกว่าอย่าสนใจตัวเลขบนตราชั่ง ให้วัดสัดส่วนเอา อันนี้เพื่อนๆคิดว่ายังไงคะ สำหรับเรา เราเห็นด้วยนะคะ